一日三餐吃蔬菜不吃主食能减肥吗？

填饱肚子

必然是高蛋白高脂肪的饮食，这样的饮食只是简单的造成电解质失衡，低血压，疲劳，心律不齐，

酮病

、

尿酸过多

、痛风、骨质疏松症、肾结石和

肾功能不全

等提问。

正确的减肥方法是适当的饮食加运动；

1，减肥中对饮食一定有严格的要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物，可以让你更健康、更有效地减肥。另外，一日三餐可以多吃点。

流质食物

用流质食物代替日常饮食也是不错的选择。

2.远离饮料:商店里卖的饮料几乎都是高糖饮料。所以减肥期间最好不要喝。如果你真的想吃甜食，你可以自己买水果。

新鲜果汁

芒果汁

、

西瓜汁

等待是个不错的选择。

3.晚餐要少。

控制晚餐的量也是如此。

快速减肥

其中一个小技巧。晚餐吃太多容易导致肥胖。晚上由于运动量少，消化慢，会堆积很多热量。

4、坚持散步:你必须选择一种运动作为减肥的主要方式。但是平时散步也是必须的。坚持每天散步。每周至少散步5天，每天锻炼45分钟。散步可以促进全身的血液循环，加速体液循环，减轻水肿。但是你必须走得快。