有哪些每天晚上都坚持吃的食物，既营养又美白护肤，而且吃得早？

板栗红烧肉原料:板栗400g、食用油50mL、食用盐2大勺、味精半勺、八角4粒、桂皮1片、老红糖25g、大葱5g、酱油王1勺、姜5片。栗子去皮的方法是1。五花肉切成小方块。3.生姜切片。加入姜片、桂皮和八角，炒香。5.变红，放入五花肉，翻炒至未熟。6.将1勺加入酱油大王，翻炒上色。7.加入栗子，搅拌均匀。8.加入大半锅水，加入老红糖搅拌。9.盖上盖子，煮开，煨25-30分钟。

鹅血豌豆角原料:鹅血、毛豆米、酱油、胡椒粉、葱姜、郫县豆瓣酱、糯米、盐、油。方法1。电饭锅烧开水，放少量油和适量盐，放毛豆米，焯至六七成熟，捞起。2.将鹅血放入锅中煮2分钟，然后捞出。3.锅放凉，放入油锅，放入葱姜末，炒香，放入郫县豆瓣酱中炸锅。4.加入适量的水，将煮好的鹅血放入锅中煮，加入少量的生色。5.倒入适量淀粉，加入少许椒盐调味。6.然后把炖好的毛豆饭放进去，收汁，放在盘子里，用一点胡椒粉装饰。

番茄花菜原料:花菜1个番茄、2根香葱、2颗白糖1茶匙白胡椒1茶匙食用油2茶匙食用盐1/2茶匙做法:1、花菜撕成小朵，然后放入加入的盐水中焯水，煮五分钟后捞起。2、西红柿拿筷子。准备其他原料。4.菜锅热后，放入适量食用油，翻炒番茄丁。5.将番茄丁翻炒，加入适量的水。6.加入刚刚焯过的菜花。7.翻炒后加盖焖一两分钟。8.加入盐、白胡椒和白糖调味，翻炒。9.放入碗中，在表面撒一些洋葱片即可食用。