减肥期间可以吃卤藕吗？

经常吃莲藕可以起到很好的减肥作用，主要是因为莲藕含有大量的粗纤维，所以我们在吃莲藕的时候，不仅可以有效的促进肠胃蠕动，还可以排出体内一些多余的毒素和废物，从而达到减肥的效果。

扩展数据:

减肥期间的饮食注意事项:

1，大早小中晚

与传统的正餐比例相反，早中晚的比例应该是大中小，因为晚上消耗的能量通常较少，所以需要的食物并不多。再者，如果你吃饱了睡觉，你的肚子很容易变大。

2.少吃多吃。

一天可以吃五到七顿饭，但每次不要吃太多。如果全天从食物摄入中获得的总热量不变，这种分级方法可以减少热量的摄入。少吃多餐是控制血糖水平、减少饥饿感的好方法，这也是摄入体内的热量少的原因。

人民网-美容美容也减肥。女人吃莲藕好处多多。

人民网-科学健康减肥应注意的七大饮食原则