经期吃什么可以减肥？经期可以少吃什么中成药？

当今社会，瘦就是美，所以很多女性不惜一切代价想要减肥塑形。其实经期最好不要减肥，因为这个时候身体比较脆弱，不要做太剧烈的运动，但是可以吃一些食物来辅助减肥。那么，经期吃什么可以减肥呢？

月经可以吃什么减肥？

月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。所以，在这段时间内，减肥确实是有效的，但是由于女性在经期身体的各种不适，一定要注意减肥，不要过度运动，还要节食，否则不仅减肥不成功，反而会伤害身体。

首先，因为女性在月经期间会大量失血，这个时候，饮食就显得尤为重要。可以多吃海苔排除血液毒素。另外，可以多吃山药、菠菜。山药可以防止血液中蛋白质的流失，而菠菜可以补充铁。

很多人认为可以多吃水果来减肥，但是在月经这个特殊时期，也要选择水果来吃。有些属性属于寒性水果，不要吃，因为经期吃寒性水果可能会导致各种不适，比如痛经加重，月经不调等。所以在选择水果的时候，可以多吃一些温性的水果，比如橘子、枣、草莓、西红柿、桂圆等。

在经期，虽然女性的身体会有各种不适，但只要保证正常的饮食，多吃健康的食物，是可以在经期减肥的。另外，来月经时也可以做舒缓运动，但要避免剧烈运动。

经期可以按摩减肥吗？

如果按摩手法正确，其实是可以达到一定的减肥效果的。但是按摩手法很有讲究。最好用中药按摩。自己按摩的话，最好提前了解自己身上的穴位，这样可以事半功倍。按摩减肥的作用是刺激脂肪，使其变软，容易长时间燃烧。比如因为久坐，腰部堆积脂肪，长期坚持按摩减肥，可以获得意想不到的效果。同时，坚持这种按摩手法不仅可以减肥，还可以促进我们的血液循环，使气血运行顺畅，增强人的抵抗力。

来月经的时候可以继续吗？如果是针对腰腹部的脂肪，边肖的建议是否定的，因为我们来月经的时候，腰部会有一种酸酸的感觉，但是医生往往不会建议我们去按摩，去拍打。道理是一样的。这样不仅会改变减肥的效果，还会因为刺激腰腹部穴位而增加出血量，使我们虚弱无力。

如果想通过按摩减肥，可以选择在经期按摩腿部。如果其他腰想通过按摩减肥，最好不要选择经期。爱美之心人皆有之，但切记，不要操之过急。如果处理不当，还是会自残。想减肥，正常时期节食加运动才是王道。