产后四个月可以做什么运动减肥？产后40天奶水不够。

一般不建议孕妇产后立即减肥，因为刚生完孩子的孕妇体质较弱，过早减肥容易产生危害，减肥时要选择适当的运动。那么产后四个月可以做什么运动来减肥呢？

产后四个月做什么运动可以减肥瘦身？

因为孕期摄入比较多，但是消耗比较少，所以产后出现肥胖很正常。产后早期运动有利于身体的恢复，防止腹壁肌肉松弛，也有利于恶露的排出。如果是正常产妇，产后第二天就可以开始进行产褥期保健运动。注意循序渐进的增加运动量。产褥期避免长时间站立或下蹲，会引起子宫脱垂等。产后六周，可以选择俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、快走、慢跑等运动减肥，但要长期坚持。

女性产后摄入过多高热量食物，运动量减少，可能导致脂肪堆积，从而引起肥胖。女性朋友为了控制体重，寻求各种减肥方法。但是孕妇减肥的方式一定是最健康最科学的，否则不仅会影响到妈妈自己，还会间接影响到宝宝。尤其是哺乳期的女性，更要注意，所以要选择科学的方法，建议多运动，慢慢来，不要着急，断奶后多吃粗纤维食物，多喝水，多走路，多运动。

产后四十天奶水不够。

哺乳期间，首先建议母婴同室，按需哺乳，适当增加婴儿哺乳的次数。同时，加强营养，多喝高蛋白的汤，如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，都有利于产奶。并且建议每次宝宝吃奶前需要按摩乳房时，热敷轻拍，有利于促进乳汁分泌。必要时可以请催乳师帮忙疏通乳腺导管，或者吃点催乳片，请王不要久留。期间要保持乐观的心态，保证睡眠质量，要有信心。

月子里奶水不够吃，要让宝宝经常含着乳头，因为越刺激奶水分泌越多。然后多喝水，多喝汤类食物，如骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。，起到挤奶的作用。还有就是需要保持愉悦的心情，因为情绪会影响母乳的分泌。如果情绪低落，容易导致乳汁分泌少。然后你可以问催乳师催乳师，看看是不是因为乳腺导管不通畅，导致乳汁分泌少。平时不要把胸罩穿得太紧。