你知道五种能有效破体的姿势中的哪一种吗？

在生活中，每个人都可能有一些姿势会让自己的身体不好，只是自己不知道，只是觉得舒服，却没想到对身体的伤害真的是越来越大。哪些姿势会毁了自己的身材？看看你在生活中有没有中招。很多人都会有这个习惯。坐在沙发或者椅子上，他们会一直翘着二郎腿，会低头玩手机或者用手撑着下巴，以此来看平板。这些姿势基本上都是让身体逐渐变形的。

喜欢的姿势这些动作在日常生活中很常见，大家都觉得没什么不好。看了这些姿势，大家都觉得这些年可能白过了。因为日常生活中大家都喜欢这么做，为什么不呢？其实也要了解一下最正常的坐姿。正确的坐姿要调整背部。如果背部不舒服，还可以放个枕头，让背部呈现135度。这个姿势会保护颈椎，减少肌肉压力。

预防驼背，首先要锻炼自己，保持身体平衡，大腿小腿也要呈90度。这是最基本的坐姿，双腿不会让身体有沉重感。这样坐着的重力基本都在你的大腿和手臂上。这种坐姿也可以防止大人和小孩驼背，这样他们的背部也会保证自然的形状。很多人，尤其是在疲劳的时候，喜欢坐在凳子上，这样会导致骨盆或者腰部、颈椎的间接损伤。

控制自己的生活习惯无论是在家里还是在外面，你都会看到到处都有人低着头玩手机。这些动作大家应该都很熟悉了。其实如果经常用这种动作玩手机，肯定会损伤颈椎和腰椎。大家在平时一定要控制好自己的生活习惯。如果长时间不能低头玩，会导致头部严重出血，甚至头晕恶心。看手机的时候，尽量把眼睛和手机放在水平位置使用。我们也应该在平时多做运动，这会让我们的身体更健康。