中学生的周末安排和上网。

1，你可以早上六点起床锻炼，这样会让大脑清醒。6: 45吃早餐，吃营养健康的东西，不要吃那些包子，中午睡觉，会让你精力充沛，按时吃饭。下午4点吃饭，记住，路上不要吃太多零食，不然就吃不下了。2.周五的时候，如果学习有困难或者需要查一些资料，可以上网，但是绝对不要超过4个小时。每小时做一次眼保健操，看着远方，否则会近视。不要玩一些游戏什么的，不然会上瘾的。三，呃...网上冲浪...就三四个小时。嗯，那你可以玩一些问答游戏，或者通过动画学习，听故事等等。你最好不要玩游戏，它们会上瘾，除非你有很强的自理能力，过一段时间就不想玩了。如果你觉得我说的不错，请给我打分。谢谢你。