为什么很多乒乓球运动员都很胖？打乒乓球不减肥吗？

1.？退役后训练量锐减，导致肥胖。

现役运动员一般都比较苗条，除了摔跤、举重、铅球、标枪等少数几个大重量类别外，基本都不是特别胖，胖乎乎的几乎不存在，因为除了饮食控制，运动员每天都要做大量的训练，而乒乓球是有氧运动，所以现役乒乓球运动员大多都是身材匀称，柔韧性高的人。

乒乓球运动员

退役后，因为不需要高强度的训练，肌肉量减少，通常衰老也会使新陈代谢下降。即使饮食和以前一样，但还是会因为摄入和消耗的不平衡而发胖，所以很多人被形容为胖如气。

2.？自身体质与身材

现役的一些乒乓球运动员，尤其是男运动员，会出现微胖，这是他们天生的体质和身材造成的，骨骼比较厚，肌肉和脂肪含量相对较高。这种身材容易显得胖，看起来壮，一不小心或者有伤就会明显发胖。这种胖子是天生的，无法训练成瘦高的身材。

算上乒乓球运动员，刘、王涛、王皓看起来都是胖乎乎的，服役时看起来更圆，退役后更胖。这些都是个人体质造成的，与乒乓球减肥与否无关。

3.？训练中的无氧运动

众所周知，无氧运动增加肌肉，有氧运动消耗脂肪。乒乓球运动员虽然不需要像举重运动员、铁饼运动员、标枪运动员那样频繁、高强度的肌肉训练，但也需要增加肌肉来增加进攻的力量和速度，所以也需要力量训练。在力量训练的过程中，也就是无氧运动会迅速消耗糖原，会使人产生饥饿感，多吃食物。在正常的高强度训练下，这些摄入不会导致摄入超过消耗，从而使人发胖。但如果运动员本身体质水肿，或者处于伤病、生理期等身体特殊时期，就容易显得比以前胖。

火车

无论哪种情况，大多数乒乓球运动员都符合运动员的瘦身材。乒乓球也是一项减肥运动，因人而异。