夏天你的手还会冷的吱吱响吗？橄榄油配葱蒜，拯救寒性体质，摆脱病根！

夏天太阳很热，但是你的手和脚还是很冷？可能是体质要调养吧！手脚冰凉的人，可能因为循环不畅而出现局部或外周体温过低，也可能因为属于中医所说的“寒性体质”而出现手脚冰凉。这种情况可以通过热身来改善。别以为暖身就是喝热汤，处理麻烦的辅食和药贴，营养师教个超简单的方法就能轻松搞定！手脚冰凉会增加患癌症和中风的风险！日本东京友明医科大学针灸学教授川崎朗表示，无论是在寒冷的季节，还是在夏天的空调房里，手脚都可能会冰凉，尤其是女性，因为她们的肌肉较少，容易贫血和低血压，手脚冰凉的人数高达70%。手脚冰凉不仅会带来不适。体温每下降65438±0℃，免疫力就会下降30%。如果任其发展，甚至会增加动脉硬化、脑梗塞、癌症的风险。日本营养学家青木敦子(Tunko Aoki)推荐，通过服用橄榄油，可以温暖身体。青木厚子在她的《以寒补食》一书中分享说，她以前手脚冰凉，贫血，有黑眼圈。她尝试了许多温热的食材，发现橄榄油比滋补品更有效。她开始设计一套橄榄油菜单。经过两三个月的亲身体验，她不仅改善了手脚冰凉和贫血，还达到了瘦身的效果！油脂在一般人心目中容易导致肥胖，但橄榄油真的有那么神奇吗？其实橄榄油有很多功效！青木敦子提到，橄榄油中含有叶绿素、多酚、维生素D、维生素E和Omega-9脂肪酸，可以降低坏胆固醇，清血，帮助身体进入健康状态。青木敦子说，橄榄油中有很多可以温暖身体的成分，不需要药物和食补就可以简单地从橄榄油中摄取:预防贫血:橄榄油中含有叶绿素，可以像血红素一样向细胞输送氧气，预防贫血。促进血液循环:橄榄苦苷中含有多酚类物质，能扩张血管，促进血液循环，改善肩痛、手脚冰凉的症状。让身体产生热能:橄榄苦苷会增加肾上腺素的分泌，到达交感神经后会促进脂肪的燃烧，让身体产生热能。胃的保护罩:橄榄油的油膜容易铺开。橄榄油摄入更温暖的成分后，会在胃部起到保护罩的作用，长时间保持温暖。夏天太阳很热，但是你的手和脚还是很冷？可能是体质要调养吧！手脚冰凉的人，可能因为循环不畅而出现局部或外周体温过低，也可能因为属于中医所说的“寒性体质”而出现手脚冰凉。这种情况可以通过热身来改善。别以为暖身就是喝热汤，处理麻烦的辅食和药贴，营养师教个超简单的方法就能轻松搞定！手脚冰凉会增加患癌症和中风的风险！日本东京友明医科大学针灸学教授川崎朗表示，无论是在寒冷的季节，还是在夏天的空调房里，手脚都可能会冰凉，尤其是女性，因为她们的肌肉较少，容易贫血和低血压，手脚冰凉的人数高达70%。手脚冰凉不仅会带来不适。体温每下降65438±0℃，免疫力就会下降30%。如果任其发展，甚至会增加动脉硬化、脑梗塞、癌症的风险。日本营养学家青木敦子(Tunko Aoki)推荐，通过服用橄榄油，可以温暖身体。青木厚子在她的《以寒补食》一书中分享说，她以前手脚冰凉，贫血，有黑眼圈。她尝试了许多温热的食材，发现橄榄油比滋补品更有效。她开始设计一套橄榄油菜单。经过两三个月的亲身体验，她不仅改善了手脚冰凉和贫血，还达到了瘦身的效果！油脂在一般人心目中容易导致肥胖，但橄榄油真的有那么神奇吗？其实橄榄油有很多功效！青木敦子提到，橄榄油中含有叶绿素、多酚、维生素D、维生素E和Omega-9脂肪酸，可以降低坏胆固醇，清血，帮助身体进入健康状态。青木敦子说，橄榄油中有很多可以温暖身体的成分，不需要药物和食补就可以简单地从橄榄油中摄取:预防贫血:橄榄油中含有叶绿素，可以像血红素一样向细胞输送氧气，预防贫血。促进血液循环:橄榄苦苷中含有多酚类物质，能扩张血管，促进血液循环，改善肩痛、手脚冰凉的症状。让身体产生热能:橄榄苦苷会增加肾上腺素的分泌，到达交感神经后会促进脂肪的燃烧，让身体产生热能。胃的保护罩:橄榄油的油膜容易铺开。橄榄油摄入更温暖的成分后，会在胃部起到保护罩的作用，长时间保持温暖。橄榄油调理体质食谱开放青木敦子设计了一套菜单，很好地利用了家里的“温热”食材，如小葱、鸡肉、大蒜、洋葱等。，并且可以在每天的某一餐中随意搭配菜肴，帮助调理体质，改善手脚冰凉的问题。大蒜烹饪:大蒜自古以来被称为“温菜”、“温药”，能促进血液循环，改善手脚冰凉现象。蒜蓉虾:食材(2人):蒜头8个、西兰花8朵、虾仁8个、栗子8个、香菇8朵、橄榄油适量、盐适量。做法:将虾仁、剥好的栗子、蒜、香菇、西兰花倒入锅中，然后加入橄榄油，直到食材被淹没。然后中火加热7-8分钟，炖至熟透，最后加盐调味即可。葱白料理:葱白和葱白都有温补身体的作用，但葱白的效果更好。很多感冒的人都习惯吃大葱，因为大葱有提高体温的作用。五香粉调味香葱汤:(材料2人)1根葱、30g韭菜、4g姜、1块鸡柳、2大勺橄榄油、1小勺盐、1/4小勺五香粉、400ml水。做法:倒入橄榄油，放入小葱，小火翻炒。待粘液出现并呈微棕色后，加入五香粉和姜粉搅拌均匀，再加入水。烧开，放入鸡柳，焯一下，捞出，煮熟后撕成细鸡丝。加盐调口味，再放韭菜和鸡柳，等水开了再放。参考:祛寒温补饮食:用36种温补食物拯救寒性体质、低体温、贫血、远离癌症/青木敦子/快乐文化。