减肥最有用的姿势是什么？

瘦身动作一:在池边，双手抓住池边，然后双脚向后推，左右交替。动作过程中，背部要挺直，收腹。大约每三分钟一次。

瘦身动作二:在水中，直立，立正，然后侧着身子来回走。最好迈出一大步。这个小动作不容易疲劳，但是消耗热量，减肥很快。

瘦身动作三:踮起脚尖，慢慢失去身体重心，然后将身体浮在水中，然后脚跟着地，站立一会儿，找到身体重心，再用脚跟在水中行走。不要让你的身体漂浮。

瘦身动作四:浅水中，双手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会儿，然后站起来，再屈膝，再站起来，重复这个动作。移动的时候不能让身体浮起来。瘦腿效果很好。

瘦身动作五:站在水中，然后开始快速摆动双手，用手掌击打水面，尽量打出水花。如果累了，休息一下再继续，这是很有效的瘦手臂方法。

瘦身动作六:双手叉腰，左脚伸出，用力踢水，脚背伸直，小腿用力蹬地，双脚交换运动。运动时不要让身体浮起来。瘦腿瘦臀效果明显。-

瘦身动作7:在池边，双手抓住池水，左脚下蹲，右脚向后伸，有点像陆上瑜伽中的一个动作。动作过程中，一条腿半蹲，向后的腿伸直，膝盖不要弯曲，收腹。非常有效的瘦下半身减肥方法。