产后大肚子怎么恢复，产后多久可以练空中瑜伽？
产后如何恢复大肚子看到产后畸形的身材，很多女同胞都意识到是时候减肥了。产后如何恢复身材，成了妈妈们的头等大事。有些女性为了成功摆脱脂肪和赘肉，不惜通过节食减肥，这其实是很不可取的。特别是在哺乳期，女性要保持一定的营养摄入，这对身体和宝宝都有好处。那么产后如何恢复她们的身材呢？让我们来看看一个健康的减肥方法吧！
首先，要掌握好产后减肥的最佳时机。一般来说，产后前半年是减肥的最佳时间。如果妈妈们能在这六个月内恢复身体，就不用担心失去身体了。
再者，产后塑身要注意饮食清淡。少吃盐，不要吃太油腻的食物。饭前吃绿色产品分解脂肪。这种组合的瘦身效果最好。你每天不吃宵夜，不熬夜。你应该补充维生素、蛋白质等。均衡饮食，减少脂肪和热量的摄入。
最后，也是最重要的，如果你想快速恢复身材，你应该多做运动。健身操、瑜伽、快走都是适合产后女性的运动。
产后恢复身材是每个孕妇的大问题，尤其是产后的女性。因为骨盆韧带的松弛，骨盆围和臀围变宽，显得更丰满。产后恢复身材真的很头疼。很多女同胞都想尽了一切办法来恢复身材。下面就来看看产后如何恢复身材吧！
自然分娩后如何恢复身体？这里有两种情况:哺乳和不哺乳。
如果是哺乳期的女性，尽量不要吃太多的脂肪类食物。以汤为主，主食注意粗细搭配，多吃蔬果、脂肪、蛋白质。如果不母乳喂养，要恢复以前的饮食习惯，适当运动。产后锻炼首选游泳。游泳可以使全身得到锻炼，减少关节损伤，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游泳三次，时间尽量不要超过40分钟。后半小时不喝水，1~2小时不吃东西。
产后减肥是一个循序渐进的过程，没有捷径可走。女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，尤其是哺乳期，这样才能保证自己和宝宝的健康不会受到影响。
产后束腰是每个人的天性。很多女性在生完孩子后会进行体育锻炼，然后恢复分娩前的完美身材，但具体应该怎么做并不清楚。有时候产后特别虚弱，不适合健身。那么如果是产后束腰，好吗？
在怀孕期间，女性的身体会有较大范围的塑形，而这种塑形的症状在出生后会进一步扩大，尤其是腹部的脂肪，缺乏弹性，让身体立刻垮掉。应在饭后半小时、小便后、睡前服用。同时，腹带的使用也因人而异。
产后要加强正常分娩，定期进行抬腿、仰卧起坐和一些产后运动。长时间靠腹部是不合适的。腹部不能长时间使用。长期使用会导致血液循环不畅，下肢静脉曲张，痔疮，腰肌劳损。束腹过紧，腹压增加，生殖器韧带支撑力增加。摔倒导致子宫脱垂，子宫后屈(产后子宫收缩)，突出阴道前壁或后壁，容易诱发盆腔静脉血栓形成、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。