面部瑜伽对脸部有什么好处？

面部瑜伽5分钟，分眼角、鼻子、脸颊、下巴、嘴唇。那么如何做面部瑜伽呢？面部瑜伽有什么好处？每个人需要锻炼的不仅仅是你的四肢，还有你的脸。每个部分一分钟，长期坚持，永葆青春。边肖为你介绍了几个面部瑜伽动作，希望能帮助你永远保持年轻。

1分钟拉伸皱纹

皱纹鱼尾纹和头纹是最容易泄露女人年龄秘密的，而产生皱纹的主要原因是面部肌肉僵硬。所以除了常规的舒缓眼膜，每天也要加强眼睛和眉毛的运动。

Step1手指触摸，向上拉动眉毛以上的肌肉，用手指抚平额头皱纹。抬眉抚平皱纹20次。这个动作可以强化额头，减少头部的皱纹。

Step2扬起眉毛，盯着眼镜看5秒钟，慢慢恢复眼睛和眉毛，轻轻闭上眼睛。

1分钟整直鼻子。

鼻梁容易堆积表情纹，所以想要鼻梁挺直，就必须加强鼻翼根部和上唇上方的肌肉。如果搭配舒缓喷雾，还可以减少表情纹。

Step1双手放在额头上方，两个食指做V字形，然后中指放在鼻子上，抬起鼻子，保持10秒，然后回归自然。

Step2用中指和无名指从鼻尖到额头交替轻轻滑动按摩。按摩时注意拉起鼻尖的肌肉，到达额头后保持10秒，回归自然，重复几次。

1分钟收紧脸颊

脸颊松弛会让整张脸看起来邋遢难看，所以需要通过面部瑜伽收紧皮肤，改善整体轮廓。

Step1吸气，鼓起脸颊，分开手指，以弹跳的方式轻轻按压脸颊，5秒后呼气放松，重复几次，换另一侧。

只用一张脸微笑。开始时，右脸一侧嘴角上扬。左手从右嘴角往上拉到脸侧，然后停下来。用右手轻轻将脸上多余的肌肉拉到右太阳穴。注意集中精神向太阳穴伸展。保持30秒后，换另一侧。

1分钟改善下巴

下巴位置容易堆积脂肪，形成难看的双下巴和暗沉。因此，需要依靠面部瑜伽和高性能化妆品来增强肌肉弹性，不仅可以防止双下巴的产生，还可以延缓外貌衰老的进程。

Step1将四个手指放在下颌下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，重复3次。

第二步:肩膀不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。