19岁左右，身高150的女生，骨架大的胖女生可以减肥吗？

你才19岁。当然可以减肥。你骨架大不重要。我来教你几个减肥的小技巧。只要你牢记在心，就一定能瘦下来。走吧。

首先，多吃健康的减肥食品

对于如何快速减肥不反弹，多吃健康的减肥食品是个不错的选择。大家都知道祸从口出，所以肥胖也是一样，脂肪来源于口。想要减肥不反弹，就得从食物入手，比如南瓜，冬瓜，萝卜，蘑菇，除了蔬菜，还有各种水果。因为这些食物大多是促进消化的低热量食物，所以你摄入的热量会比你摄入的少，从而达到减肥的效果。

第二，游泳

游泳时在水中行走会增加身体的抵抗力。如何快速减肥不反弹？美国运动心理学家提出了一种运动，并给它取了一个有趣的名字，听起来很容易做到，但尝试过之后你会发现，完成这种运动要比通常的健身方式付出的努力要多得多，因为人体在水中的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

第三，分段锻炼

两个小时的健身运动分为40分钟一次和* * *三次，脂肪消耗几乎是60分钟一次和* * *两次的7倍。有哪些减肥不反弹的方法？如果你继续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但间歇性的休息和恢复可以帮助你保持这种高强度水平。所以如果尽可能分段做运动，减肥效果会更好。想要快速减肥不反弹，一定要认真做好这些分段练习。

小贴士:每天一个塑料纤维水果也是减肥的好方法。它按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，从而达到最快的减肥效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。所以每天只要一小块就能帮你实现减肥的大梦想。你需要加油。