清淡减肥汤的做法
第一道菜:冬瓜虾仁汤
冬瓜价格实惠，不起眼，但却是非常健康的食物。富含维生素和矿物质，其中钾含量明显高于钠含量，属于典型的高钾低钠蔬菜。此外，膳食纤维含量丰富，是减肥期间的理想食材。此外，中医还认为冬瓜味甘性寒，有清热利湿、消肿的功效。下面，我给大家介绍一下虾仁冬瓜汤的做法，一种简单又营养的汤。味道清爽可口，几步就能做出来。喜欢就一定要试试~
特定生产方法
第一步:准备食材。1冬瓜，鲜虾几只，香菜少许。
第二步:把虾的头、脚、壳、虾线去掉，如图，剥一只虾。
第三步:在虾背上横着切一刀，如图，但不要切掉。(这一步也可以去掉虾线。)
第四步:将加工好的虾全部放入大碗中，依次加入1汤匙料酒和1汤匙玉米淀粉，腌制10分钟。
第五步:冬瓜去皮，去瓤，切片备用。
第六步:锅中倒入适量的水烧开，然后将虾仁放入锅中煮至变色，捞出备用。
第七步:锅中倒入适量的水，然后将冬瓜放入锅中烧开。
第八步:将虾放入锅中煮2分钟。接下来，加入1汤匙盐调味。
第九步:将香菜粉放入锅中，关火。
第二道菜:黄瓜蛋花汤
黄瓜蛋花汤2元，全程只需10分钟，非常方便。饭前喝一碗，很好喝，喜欢的父母一定要尝尝。
特定生产方法
第一步:准备食材。1黄瓜和2个鸡蛋。
第二步:将黄瓜清洗干净，用斜刀切段，如图。
第三步:如图将黄瓜切片。
第四步:将鸡蛋打散，将10 ml冷水放入碗中，然后搅拌均匀备用。(在蛋液中倒入少许冷水搅拌均匀，使蛋花汤变稀散开。)
第五步:取一个空碗，加入少许淀粉，然后倒入少许水，搅拌成水淀粉备用。
第六步:锅中倒入一大碗水，然后放入黄瓜片，大火煮开。
第七步:关小火，用勺子翻动锅里的汤，然后沿着锅的边缘慢慢把蛋液倒入锅里，如图。加入1大勺盐和少许鸡精调味，然后将水淀粉倒入锅中，再次沸腾后关火，淋上几滴香油。
第八步:走出去，开始。
多说两句:
1，减肥期间喝，可以省去在汤里放水淀粉的步骤。
第三种方式:瘦肉蔬菜汤
此汤色泽丰富，营养全面均衡，喝起来清爽爽口，制作方法简单易行。另外热量极低，减肥期间也可以喝。
特定生产方法
第一步:准备食材。瘦猪肉50克，金针菇适量，胡萝卜适量，香菇两个，油菜两个。
第二步:金针菇洗净，去根。将胡萝卜、蘑菇、瘦猪肉和油菜切片。
第三步:将半勺料酒放入瘦猪肉中，抓匀，腌制片刻。
第四步:锅中倒入适量的水烧开，然后将肉片放入锅中焯一下，捞出备用。
第五步:将一碗水倒入砂锅中烧开，然后将猪肉片、胡萝卜片、蘑菇片放入锅中煮5分钟。
第六步:将金针菇放入锅中，煮1分钟。
第七步:将油菜放入锅中煮30秒。
第八步:加入1汤匙盐，少许白胡椒粉，少许鸡精调味，再撒上少许香油。
第九步:端出来上桌。
多说几句
1，香油就是香油，不喜欢的家长可以留着。
第四路:白萝卜豆腐汤
白萝卜豆腐汤简单，十分钟就能上桌。减肥期间喝也很合适，完全不用担心长胖。
白萝卜在《本草纲目》中被称为“最有利的蔬菜”。可以促进消化，刺激食欲，加速肠胃蠕动，非常适合减肥期间食用。豆腐是一种滋补清热的食品，能清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。两者合二为一，再加入一些小葱和虾仁，让整个汤汁更加鲜美。
特定生产方法
第一步:准备食材。萝卜半个，嫩豆腐1块，虾皮适量，香葱适量。
第二步:白萝卜去皮切块，嫩豆腐切块。
第三步:在锅中倒入适量的水，然后将白萝卜放入锅中，煮至萝卜变软，可以用筷子轻松刺穿。
第四步:将豆腐放入锅中煮开。
第五步:锅中加入1大勺盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味，然后将切好的香葱、虾皮放入锅中再次烧开关火。炒菜前倒一点香油。
第六步:走出去，开始。
多说几句
这个汤比较简单，只要你注意，一定要把白萝卜煮到软了再放豆腐。豆腐入锅后，不要大力翻动，否则容易把豆腐弄碎。
第五道:蛤蜊冬瓜汤
这汤做起来很简单。主料是两种很普通的食材，10分钟就能上桌。我没有放任何鸡精，甚至没有放一点盐，但是一样好吃，汤清澈怡人。非常适合在我减肥期间饮用。文蛤具有高蛋白、高钙、低脂肪的营养特点，热量低，适合减肥时食用。
特定生产方法
第一步:准备食材。冬瓜500克，文蛤200克，生姜少许。
第二步:将蛤蜊放在盐水中几个小时，让他们吐沙(如果你能买到干净的蛤蜊，这一步是不必要的)。然后用刷子刷洗文蛤表面，最后沥干水分备用。
第三步:冬瓜去皮去瓤，然后切片，姜切丝。
第四步:锅中倒入适量的水烧开，将冬瓜片和生姜放入锅中煮2分钟。
第五步:将蛤蜊放入锅中，煮至张口。
第六步:锅里放一点盐，一点白胡椒粉，几滴香油，关火。最后撒上一点韭菜末或香菜末。
第七步:下车开始~
多说两句:
1，这是一个很简单的汤，冬瓜和蛤蜊都很好煮。所以，不要煮太久，煮太久就不好吃了。
2、小葱和香菜是用来点缀的，也可以不放。
第六道:大麦冬瓜排骨汤
在《神农本草经》中被列为上品的薏苡仁，长期食用能益胃、消水肿、健脾胃，使人强身益气。冬瓜味甘，性寒，有清热利湿、消肿的功效。结合排骨，汤汁清亮可口，适合减肥期间饮用。
特定生产方法
第一步:准备食材。排骨300克，冬瓜300克，薏米80克。
第二步:排骨清洗干净后放入锅内冷水中，加入几片姜和1汤匙料酒，大火烧开后取出排骨。
第三步:冬瓜洗净，去瓤，然后切块备用。(留下冬瓜的皮，清热利水的功效更强，冬瓜也不会被煮。)
第四步:将薏米洗干净，然后与冬瓜块、排骨一起放入电饭煲中，再倒入1500 ml水，盖上锅盖炖1小时。接下来，加入2汤匙盐，炖10分钟。