每天吃几根香蕉可以减肥。

早上吃香蕉确实有减肥的效果。早餐只吃香蕉和白水，其他什么都不吃。没有规定吃多少根才能达到减肥的效果，吃到有饱腹感就行。不建议一天吃太多香蕉。此外，建议健康营养和运动相结合，科学健康减肥。香蕉含有大量的膳食纤维，能有效帮助排便，所以如果在饭后半小时或一小时食用，能有效促进肠胃蠕动，快速分泌酸味，从而达到排便效果。

扩展数据:

吃太多香蕉的后果:

1、腹泻:香蕉是寒性水果，吃多了会导致肠胃不适，拉肚子，所以一定要适量，这样不仅有利于排便，还能更好的减肥。

2、伤胃:香蕉属于寒性水果，吃多了会对肠胃功能造成损害，引发各种胃病，尤其是体质较弱的人，最好不要吃，以免身体更虚弱。。

3.水肿:香蕉含有适量的钠。吃多了会引起水肿，特别是对胃肾不好的人。

4、增重:香蕉属于高热量水果，一般每100克有91千卡热量。如果你吃得太多，多余的热量会在体内积累，导致体重增加。

百度百科-早晨香蕉减肥法