产后如何减肥？坐了一个月就胖了。

很多妈妈产后都会发胖。如何有效减肥？现在我将我的一些经验介绍给你，供你参考！！

1:坚持每天吃早餐(要吃饱)。早餐吃得好，中午饥饿感就会降低，这样就可以控制午餐的摄入量。(尽可能多吃食物)

2.晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主，不吃米饭，既能保证营养，又能防止糖分的摄入。因为大米含糖量很高。(多吃蔬菜，少吃肉)

3.饭后坚持活动30分钟。

4:晚上7点以后不要吃零食。可以适当吃水果。

另外

也可以试试。

奈美汇汉方纤体精华

他是一种减肥胶囊，治疗减肥效果显著。该产品是日本中草药技术，由日本女演员安室奈美惠代言。可以了解一下。