贫血的孕妇可以吃红枣吗？孕妇如何吃红枣补血？

红枣含有丰富的维生素C，可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。而且，枣富含叶酸，叶酸参与血细胞的形成。所以大枣是补血圣品，对贫血血虚的孕妇有效。

此外，红枣中还含有芦丁，对妊娠高血压有一定的防治作用。孕妇多吃红枣还可以养血安神、疏肝解郁，还可以缓解孕妇的心悸失眠、厌食等症状。

2孕妇吃红枣的注意事项虽然适量吃红枣是好的，但是孕妇一天不能吃太多，只能吃七个左右。吃多了容易胀气，影响消化。特别是害怕肥胖的孕妇，不要经常吃，可以隔天吃。

患有妊娠期糖尿病的人要小心吃含糖量高的红枣，患有妊娠期糖尿病的孕妇也不能吃，因为会导致血糖升高，引发很多并发症，对胎儿不好。

洗完再吃。因为红枣上可能有农药残留等有毒物质，孕妇吃了会影响胎儿的健康发育。所以孕妇吃红枣前一定要清洗干净。同时吃红枣要多喝水，或者吃完后漱口，否则容易导致蛀牙。

不能和红枣一起吃的食物也不能和鱼一起吃，会导致消化不良。吃完红枣再吃螃蟹，容易寒热。吃完红枣再吃虾容易中毒。胡萝卜和红枣一起吃也会失去原有的营养价值。

3孕妇如何吃红枣红枣黑木耳汤？材料:黑木耳15克，红枣15，冰糖适量。

练习:

1.将黑木耳和大枣用温水浸泡后放入小碗中，加水和适量冰糖；

2.将碗放入蒸锅蒸1小时。

红枣花生汤配料:红枣(干)30g，花生仁(生)30g，冰糖30g。

练习:

1.红枣洗净，用刀背对折，去核；花生洗净备用。

2.将花生放入砂锅中，加水小火炖20分钟，加入红枣炖20分钟，加入冰糖煮5分钟。

红枣百合鸡翅汤食材:红枣、鸡翅、百合、姜、料酒、盐、葱花。

练习:

1，鸡翅洗净，切成两半；百合掰小花瓣，洗净；红枣洗净，去核；

2.将肉汤倒入砂锅中，煮沸。加入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒。汤再煮开时，改小火1小时；

3.鸡翅熟后，加盐和葱花拌匀。

4孕妇补血食谱推荐番茄猪肝瘦肉汤食材:番茄300克，猪肝80克，瘦肉80克，土豆50克，盐5克，醋10克。

练习:

1.西红柿洗净，各切成四块，土豆去皮，瘦肉洗净，猪肝切片，清水冲洗干净，洗去血浆，用醋腌制10分钟。

2.瘦肉、猪肝用调料腌制10分钟，放入开水中，煮至半熟，捞起。

3.将土豆和西红柿放入锅中，加入适量的水，小火炖20分钟，将猪肝和瘦肉煮至肉熟，加盐调味。

功效:搭配西红柿，不仅可以让这个汤更有营养，而且味道更鲜美，有助于孕妈妈开胃。猪肝营养丰富，具有营养保健功能，是补血佳品之一。但是对于孕妈妈来说，猪肝也是不适合多吃的。

砂锅豆腐食材:瘦肉1两块，豆腐1块，虾仁适量，香菇玉米片少许，葱、盐、姜适量。

练习:

1.豆腐切寸，开水焯一下，其他原料切块。

2.烧热油，用葱姜放入炒锅中，然后将高汤煮一会儿，再倒入砂锅中。

3.将盐放入砂锅中，然后加入主料，用小火煎透。

功效:瘦肉和豆腐的黄金组合，具有响亮的补血功效。猪肉能为准妈妈提供优质蛋白质和必需脂肪酸，促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。豆腐含有丰富的维生素B2，可以减少工作和活动时体内热量的快速流失，不仅有助于保持精力，还能帮助你提高耐寒能力。