有氧运动和无氧运动，哪个更有利于减肥？

有氧运动更好。主要运动时间较长(运动一小时后好像就开始消耗脂肪了)要持之以恒。

还有就是各种运动的结合，有利于增加时间，不会只锻炼一方面。