喝什么汤有瘦身的功效？
1，夏季女性瘦身汤
首先，芦笋冬瓜汤
材料:芦笋250克、冬瓜300克、盐。
制作方法:锅中烧开水，放入芦笋、冬瓜片，煮至熟，加入适量盐后出锅。
功效:夏季体内钾流失较多。芦笋每100g含钾量高达213mg，还含有丰富的磷、钙、镁、β-胡萝卜素等营养成分。同时，芦笋的能量很低，每100g只有22kcal，不到大米的1/5。冬瓜是典型的低能量低脂肪食物，也有利尿消肿的功效。
二、蘑菇萝卜豌豆苗汤
材料:白萝卜250克、水发香菇60克、豌豆苗50克、葱花、姜丝、盐。
制作方法:1。香菇洗净，切成细丝备用；将豌豆苗采摘洗净，放入沸水中焯一下，捞出备用；将萝卜洗净，去皮切成细丝，放入沸水中焯至八成熟，取出备用。2.炒锅放火上，加少许油，爆香葱花、姜末、香菇，加水烧开，再放入萝卜丝、豌豆苗，再次烧开，用盐调味后取出。www.foodwang.com健康饮食网络
功效:香菇热量低，蛋白质含量2.2 mg /100 g，远高于普通蔬菜。还含有丰富的可溶性膳食纤维和硒，对增强免疫力非常有益。白萝卜中钾和维生素C含量丰富，分别为173 mg /100 g和21 mg /100 g。豌豆苗富含膳食纤维，胡萝卜素含量高达2667 μ g /100 g，维生素C含量67 mg /100 g，钙含量40 mg /100 g，接近牛奶的一半，钾含量222 mg /100 g，有利于调节体内钾的含量。
2.最有效的瘦身运动
1，各种健身操
当患者想减肥的时候，可以做一些有氧运动，但是这个方法要因人而异，身体状况不太好的人不适合。我不提倡初学者或者体质不好的朋友跳健美操减肥。太简单了，达不到心率要求。更复杂的对体力、柔韧性、柔韧性的要求更高，一般人根本做不到。动作不到位就没有效果，还容易造成伤害。虽然现在有各种吸引人的健身操，但是我建议没有体质的朋友不要把健身操作为瘦身方法。
2.自行车运动
骑自行车是一种非常有效的减肥方式。患者想减肥的时候，可以适当循环，效果更好。目前，许多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练。而一般的自行车训练室都太小，很多人在之前的训练中容易出现室内缺氧的情况，虽然健身房是为了提高环境温度，让运动员大量出汗来提高瘦身效果。但是我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果想通过户外骑行来瘦身，建议用山地车(只是市区有限速，环境不太好)。
3.跑步(快走)
跑步是我们常见的减肥方式。无论我们是在户外跑步还是在跑步机上跑步，都能达到一定的效果。户外跑步会受到环境的限制，选择跑步机也是不错的。在跑步机上放开双手，可以提高8%的氧气利用率，提高5%的心率。当然首先在保证平衡的前提下放开扶手，选择有一定坡度的跑步机可以提高瘦身效果。在跑步机上使用间歇运动，即可以高速运动一段时间，然后以较低的速度循环。
4.跳绳
跳绳简单易学，器材简单。可以在很小的空地上锻炼。是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳可以在几分钟内提高心率和呼吸频率，短时间内减肥。职业拳击手通常会在赛前把跳绳作为有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏性。
专家提示:相信大家都知道上面说的最快最有效的瘦身运动，还有很多好的减肥方法。人们在选择减肥的时候一定要选择科学的方法，不要盲目节食，这样只能导致营养不良，从而影响身体健康。