躺着骑车可以练什么？

你会躺着用腿蹬自行车吗？据说这是瘦腿最有效的方法之一。

方法是这样的:每晚睡前平躺在床上，抬起双腿，做15分钟的空骑。坚持久了会有惊喜的。

另外，这个动作还可以练腹部，减腹部也有效果。

仰卧后双腿模仿骑车，每天晚上会上床20分钟。