瑜伽有什么好处？

肚脐练习瑜伽可以舒展肌肉经络，灵活关节，避免久坐不动造成的身体僵硬，使身体越来越灵活柔软。

2、越来越年轻

脊椎有多灵活，年轻人就有多年轻。练习瑜伽可以让脊椎变得灵活，通过瑜伽中的一些扭转、拉伸、前弯、后弯动作，让脊椎和身体越来越年轻。

3.改善你的姿势

其实瑜伽是最有效的改善体态和气质的方法之一，因为瑜伽可以很好的缓解驼背挺胸、肩扣、头前倾等体态问题，对提升气质非常有用。