减肥期间黄瓜鸡蛋可以吃苹果吗？你一天吃多少？

一般一天吃一两个就够了。并且尽快吃苹果，保护牙齿健康。因为苹果里有酸，酸会腐蚀牙齿。一般可以选择饭后一小时吃苹果。

苹果含有膳食纤维。苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还有利尿作用。