油菜炒虾仁——排毒、瘦身、减脂、润肠

油菜是很常见的一类食物，营养成分也很丰富。可以促进食欲，增强体质。油菜配什么食物好？今天介绍油菜炒虾仁的做法，可以补钙，解毒，降血脂。

油菜炒虾仁

食疗功效:排毒瘦身，滋补肝肾。

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁。

适合人群:一般人群都可以吃。

禁忌人群:虾是动毛，皮肤有疥疮的人不宜食用。

油菜炒虾仁的材料

主料是虾、油菜、葱、姜、盐、花生油。

油菜炒虾仁的做法

1油菜洗净，切段，用开水焯一下备用。

2虾洗净，去虾线，用清水浸泡一会儿，放油锅里翻炒。

3加入油菜籽，加调料翻炒。

油菜炒虾仁的功效与作用

油菜籽具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、活血降脂、抗癌的功效。虾具有补肾壮阳、通乳解毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁这道菜有开胃化痰、活血化瘀、降血脂、抗癌、补肾壮阳、通便排毒的功效。虾含有丰富的蛋白质和钙，可以抗病毒，促进骨骼生长。与油菜同食，可排毒瘦身，并有消毒润肠的作用。

油菜炒虾仁的做法大家都知道。经常食用，不仅能补充丰富的营养，还能使食欲大开，促进新陈代谢，排毒、减肥、减脂、通便。是家常菜。我们走吧。