有一个减肥成功的朋友。

很高兴收到你的最后一封信。你告诉我你的体重增加了，你想恢复健康。

尽管我没有减肥的经验，但我听说汤姆已经成功了。在这里我将分享他的经历。

首先，注意你的饮食。第二，积极活动，做一些运动。然后，最重要的是，说服自己，你会成功，你可以坚持下去！

我希望他的做法会对你的计划有所帮助。最后，祝你身体健康！

你诚实的杰克。

完全手写，欢迎提问。