多喝水能减肥吗

多喝水可以减肥。多喝水可以增加胃的饱腹感，减少自己的食量，加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水确实是有效的减肥方法。

1，水可以抑制食欲

喝水会让你的嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃里的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制剂。

2.水有助于降低胆固醇。

高胆固醇不仅影响你的健康，你容易患高血压和心脏病，还会影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会变慢，减肥会更加困难。喝水可以降低你的胆固醇，帮助你减肥。

3.水有助于增强你的肌肉。

人体70%是水。一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉增强，肌肉可以更快的燃烧卡路里，所以多喝水有助于减肥。

4.饭前喝水有助于消化。

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。吃饭前喝点温水，喝一小口，让水慢慢滋润喉咙，10 ~ 15分钟后再吃。这样既能缓解体虚引起的咽干，又能促进肠胃消化功能。

5.水有助于促进肝脏中脂肪的代谢。

食用过量或食用不足都容易导致脂肪堆积，导致肥胖。水可以燃烧脂肪，有助于促进肝脏中脂肪的代谢。所以，多喝水，积极喝水，有助于减少体内脂肪的堆积。

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