有哪些适合女生减肥的方法？
饮食要清淡清淡，一定要多吃蔬菜。主食一定要吃，但不能太多。可以结合自己的饮食和时间，少吃多餐，放弃垃圾食品(油炸烧烤等。)减肥的时候！如果觉得少吃多吃控制不了量，可以正常吃三餐，三餐一定要吃。早餐、午餐、晚餐都忍不住吃，不要一餐都吃。放弃一顿饭，只能事半功倍。从表面上看，体重秤上的数字下降了，但你失去的只是自己的水分，这样会导致肌肉流失，这是不健康的，尤其是对女生来说，容易导致气血不足，脱发。所以，饮食尤为重要。不健康的饮食会让女孩看起来老而无生气。
其次，当然你得运动。减肥是必然的。运动减肥会让女生更有型。为什么刚才说一定要吃三餐？吃不饱怎么减肥？这句话有道理。当然，如果你吃饱了，你得吃七分饱。运动用自己的肌肉消耗脂肪。吃的不对，会消耗自己的肌肉。当然会影响脂肪的消耗。好的饮食是保证自己的肌肉力量，运动才是真正的减脂，缺一不可。
体重基数较大的女生可以选择散步、骑自行车、体操等。，而体重基数小的女生可以跑步锻炼等。另外，跑步真的是万能的，也是减脂最快的运动。
不用担心怎么做体操，怎么健身，先做哪个，选哪个健身房等等。，不要看心灵鸡汤，什么减肥法，什么是7天减肥最有效的方法等等。，跟着自己的心走，女生爱美，照照镜子摸摸身上的肉就行了，照做就行了。查那么多东西，听那么多意见有什么用？能瘦5斤肉吗？让我们腾出时间去运动吧，不管是散步，跑步，还是做操，都要去做。今天，做半个小时体操，走半个小时或者跑半个小时，就算是你，也能逐渐体会到一种高效的减肥方法，少说，少看，多做，或者换句话说，你想要什么样的自己，就跟着自己的心去做。
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妖娆？
2018-09-29
女生减肥的方法有很多。真正适合女生的减肥方式一定是健康的。一种方法是运动减肥，但必须坚持每次运动时间必须大于30分钟，因为脂肪只有前30分钟是清醒的，30分钟后的运动属于减脂，减肥的运动必须持续至少三个月。减肥的运动不会马上见效，当然也要配合饮食。另一种是外部辅助减肥。我们常说中医针灸拔罐会减肥。很多肥胖者实验后会有反应。减肥药和胶囊不推荐，对身体不好。根据我的减肥经验，这样对身体伤害真的很大，尤其是对女性的内分泌，假期也不会正常。建议用外敷减肥药，但我不建议买外敷减肥药。产品“图邵娜娜”的传奇广告全是假象。太有用了，世界上没有胖子。自己和朋友用过的一款中药瘦身精油，效果非常好。穴位外敷很简单，当然一定要结合不吃油腻的东西，日常饮食即可。关键是可以在国家医药产品管理局查到并备案，但是备案了。别担心。当然，如果你想通过运动减肥，请坚持下去，不要再节食减肥了。真的很伤身体。不要透支你年轻的身体。