大饼脸让人失去自信。不整容如何有效瘦脸？

每个人的第一印象都是外表，好的外表总会给别人留下好的第一印象。但是，外貌是天生的东西，有的女生天生就是油性皮肤，有的女生天生皮肤基础好，有的女生脸大，有的女生脸精致，人的本性都是趋于美好的，所以那些因为外貌而不自信的人，需要后天努力。下面我们就来看看不整容如何有效瘦脸吧。

首先，按摩推拉

所谓大饼脸也分类型:咬肌胖，脂肪过多，下颌宽而大。如果下颌骨大而宽，不整形是没办法的，因为下颌骨大，是先天骨形决定的，不是自己决定的。

如果咬肌比较胖，那么就适合按摩和推拉来帮助瘦脸。每天早晚洗完可以做10到15分钟的提拉按摩。手法是从下巴往上，轻柔不要太用力，否则容易伤到面部皮肤。很多软件都会有这样的教程，你可以找到适合自己的，坚持按摩。

二、运动健身

如果是胖大饼脸，那么你需要合理的饮食和科学健康的运动。一方面控制饮食，但不要不吃。节食对你的健康极为有害。一日三餐可以自己计划。可以吃七八分饱，多吃水果。这样不仅能让你苗条，还能改善你的皮肤状况。

另一方面是科学运动，一定要根据自己的身体状况来做，健身重在坚持，而不是量。每天可以只练半个小时或者一个小时，但是一定要坚持。可以固定一段时间拍照，然后看看自己的变化，也可以增加自信和决心。除此之外，运动还可以让你的身体保持健康的状态。

第三，保持心态。

如果你对自己的外表不满意，那就改变它，但不要过于自信或自卑。每个女生都有自己的美，人性都是倾向于美的，但好看只是第一步，内心的充实更重要。

人的自信和安全感只能是自己给的，可以为了自己更好而改变，但不要太在意别人的看法，保持自己的心态。

综上所述，如果你觉得自己的脸型不够精致，可以采取上面小编提到的这些方法，主要是找准自己的位置，然后做出改变。但最重要的是要有改变的决心和坚持的毅力。