晚餐只吃煮鸡蛋会瘦吗？

晚上吃煮鸡蛋不会长胖，因为煮鸡蛋完全是鸡蛋本身的成分，没有盐、油、糖，所以煮鸡蛋是非常健康的食物。但是晚上吃饭的时候，也要注意时间。睡前两小时不要吃东西，因为此时胃的消化效率很低，容易产生毒素，对身体不好。如果晚上很饿，吃个水煮蛋也是可以的，但是一定不能很快吃完，要一小口一小口慢慢吃。

注意吃煮鸡蛋

用水煮鸡蛋，最好煮得嫩一点。将锅放入冷水中，慢慢升温，煮沸后再煮2分钟。停火后浸泡5分钟，这样煮出来的蛋清嫩，蛋黄不老。这种状态下吃鸡蛋，蛋白质吸收率最高。

鸡蛋是高蛋白食物。如果吃多了，会导致代谢产物增加，增加肾脏负担。一般来说，儿童和老年人一天吃1个鸡蛋，青少年和成人一天吃2个鸡蛋比较合适。

参考以上内容？人民网-懒人减肥最有效的方法就是吃煮鸡蛋减肥。