月经期间可以吃苹果吗？苹果虽好，但四种人一定不能吃。

苹果富含维生素和膳食纤维，几乎所有人都认为苹果是全能水果。本来苹果即使营养价值高，也不是人人都适合的。我们来盘点一下今天哪些人不能吃苹果。

1，痛经患者不宜吃苹果。

女性在生理期总会表现出各种各样的表现，比如痛经。女性一旦痛经就会大量喝红糖水，吃药缓解痛经。虽然生理期不能吃生冷的水果，但大部分女性会将水果用温水温热后再吃，主要是为了在经期补维生素，以达到缓解痛经的效果，但这样的观点是错误的。

痛经的时候吃水果并没有太大的过错。错在给你认为对身体有益的水果补能量，尤其是生理期。

苹果味酸，有涩味，易致血瘀，假期无穷。尤其是青苹果，在寒冷的冬季，行为天数延长，假期减少，甚至痛经加重。所以经期不要再吃苹果，以免加重生理期的表现。

2、便秘患者不宜吃苹果。

平时饮食不规律，再加上经常食用辛辣食物，很容易造成便秘，而且大部分人都认为便秘主要是因为摄入了短小的果蔬，所以很多人都吃生的水果。

然而，我们首选的生水果是苹果。虽然苹果富含膳食纤维和水分，但苹果中的果胶可以吸收肠道中剩余的水分。至于便秘患者，假设吃苹果不爱喝水，便秘会加重。

3.溃疡性结肠炎患者

溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是在急性发作期。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，加上1.2%的丰富粗纤维和0.5%的有机酸的影响，肠壁溃疡面愈合不吉利，肠壁的机械作用容易诱发肠穿孔、肠胀气、肠梗阻等并发症。

4.白细胞减少症和肥胖前列腺患者。

白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免症状加重或影响治疗效果。

冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

所以关于便秘的表现，首先要咨询医生该吃什么药，不能一味的靠吃生水果来应对便秘。大多数人不太了解苹果的详细功效，但总以为是万能的水果。所以无论身体呈现什么问题，排在首位的水果都是苹果，所以这个认知是错误的。

首先，那些关于苹果的好传言

女人和男人都更热衷于吃苹果。他们可以在业余时间用苹果当零食，在饭前增加饱腹感。此外，有一种说法是，一天一个苹果远离疾病。

吃苹果不仅有益健康，还是女性健康的守护神。苹果皮黄酮含量高，抗氧化活性强，可预防中老年女性中风。

至于女人，苹果是她们热情的水果。经常吃它们不仅可以瘦身，还可以帮助消化。想减肥的女性可以经常吃苹果来达到瘦身的效果。

其他苹果富含维生素、矿物质、糖类、脂肪等。，都是大脑必需的营养素，对孩子的生长发育有促进作用。苹果中的锌有利于记忆，能增强人的记忆力。想拥有超高记忆力的人可以吃苹果来抵。

从上面可以看出，苹果对人体健康有很多好处，但是长期吃苹果对人的牙齿有腐蚀作用。因为苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。

第二，苹果对人不好。

苹果给我们带来的好处上面已经提到了，但是这些好处只是谣言，所以人们一直把吃苹果作为生活的首要水果。

但是也有专家做了这样的讨论，主要集中在吃苹果的人和不吃苹果的人的比较上。但结果显示，经常吃苹果的人和不经常吃苹果的人看医生的频率没有显著差异，吃苹果的“剂量”与治疗频率也没有关系。

根据以上专家的查询结果可以看出，苹果一直被认为是健康的水果，现在却没有了价值。似乎很多人都觉得不可思议，但关于这样的成绩，专家也表示，苹果虽然营养价值丰富，但并不适合所有人。所以水果有它自身的价值，但不代表对任何人的身体都有好的作用。

吃苹果比较忌讳。

晚上不要吃苹果

大部分减肥的人晚上饿了都会吃一个苹果，以为这么有营养，饿了也不会长胖。我不知道，早上的苹果是金色的，晚上的苹果是垃圾，对健康没有任何好处。

不要嚼苹果核。

你吃苹果的时候有没有咬苹果核？苹果核富含几种有害物质——氢氰酸。体内积累了大量的氢氰酸，会引起头晕、头痛、呼吸频率加快等表现，严重时可能会晕倒。

不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中。需求暗示的是，习惯啃核的时候吃苹果不会马上中毒，但是长期吃确实对健康不利。

饭后不能吃苹果。

众所周知，饭后吃生水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最好？饭后1小时吃苹果可以促进消化。但是刚吃完饭吃苹果对消化不好。

苹果的营养价值

苹果中的维生素C是维持心血管系统和心脏病患者的健康元素。

多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要小得多。因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。如今，空气污染很严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。

苹果中的胶质和载体元素铬可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是所有想要控制血糖水平的人不可或缺的水果。而且还能有效降低胆固醇。

苹果还可以预防癌症和铅中毒。

医学认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。

接下来，我们来看看苹果皮的营养价值。

苹果皮的营养价值

苹果皮含有最多的膳食纤维。

一个中等大小的苹果皮含有4.4克膳食纤维。去皮后，苹果肉中的膳食纤维只有2.1g。

苹果皮含有最多的维生素。

一个中等大小的苹果皮含有8.4毫克的维生素C和98国际单位(IU)的维生素A..去皮后，苹果果肉中的两种维生素只有6.4 mg和61国际单位。

吃苹果带皮保养肺

一项研究发现，苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃5个带皮苹果，可以改善肺功能。

吃带皮的苹果维持记忆。

此前的一项研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(阿尔茨海默病)等退行性疾病有关的脑损伤，从而有助于保持记忆。

苹果皮有防癌作用。

一项研究发现，苹果皮具有突出的防癌抗癌作用。研究人员从苹果皮中鉴定出十几种三萜类化合物，可以抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞的生长，也可以杀死癌细胞。

每天吃一个带皮的苹果有助于减肥。

苹果是高纤维、低热量的食物，经常会有饥饿感，热量摄入少，有助于减肥。

降血脂

人体实验表明，每天吃两个苹果，三周后受试者血液中的甘油三酯水平下降265，438+0%，甘油三酯水平高是动脉硬化的罪魁祸首。

苹果果胶进入人体后，能与胆汁酸接触，像海绵一样吸收残留的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。苹果分化的醋酸合在一起，有利于这两种物质的分化和代谢。此外，苹果中的维生素、果糖、镁也能降低其含量。

吃苹果的时候千万不要嚼种子。

无论你走到哪里，苹果绝对是一个等待的果实。和樱桃、杏仁一样，苹果籽也含有氰化物，但含量不高。苹果籽不合适会被人吃，但是吃多了你会难受。

果肉中没有有毒的化学物质，但是你会在苹果核中发现氰化物。吃一个苹果核不会要你的命，但肯定对身体不好。当然，如果苹果核吃多了，可能会也可能不会出现并发症。

结论:苹果是市场上营养价值最高的布衣水果之一，简直是家家户户都爱购买的水果。但是，一定要注意生吃水果的方式。不要因为营养价值高而不分场合乱吃，不要理会吃苹果的禁忌，这样是在“慢慢自杀”。希望今天的内容能让我们引以为戒。