怎么减肥更快？

1.

苹果餐

只持续3天的苹果减肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。

2.

罗饮食

坚持一周只吃菠萝。其他的补充水分。

3.

煮鸡蛋减肥

每天吃8-9个煮鸡蛋，持续2周。不吃米饭等主食，可以配蔬菜吃，

葡萄和去油的肉一起吃。

4.

红小豆饮食

小豆炒熟，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。

5.

酸奶饮食

一天只吃1 ~ 2餐酸奶，剩下的在平时吃。

6.

大豆粉可可饮食

黄豆粉和可可粉混合豆浆，早晚餐前食用。吃平时量的三分之一。

也可以加入麦芽和蜂蜜。

7.

奶粉饮食

每天只吃奶粉1-2次，坚持3到7天。

8.

矿泉水饮食

饭前喝3 ~ 4杯矿泉水。也可以随餐饮用，只是注意不要喝多了。

9.

红酒饮食

晚餐喝少量红酒，20分钟左右细嚼慢咽，吃到平时的一半。

10.黑米饮食

主食由白米面包改为黑米，减少零食摄入。糙米富含维生素B1和E，

和膳食纤维。