一杯豆浆有多少卡路里？

一杯豆浆热量不高，35卡左右，属于低热量食物。它富含大豆异黄酮和纤维素。适量饮用一些豆浆，可以有效促进肠道废物的排除，从而降低血压和血脂。还能起到抗氧化的作用，能延缓局部皮肤衰老，增加局部皮肤免疫力，还能美化和淡化斑点，在一定程度上能增强人体的抗病能力。豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、纤维素等营养成分，还有大量的大豆异黄酮，能有效促进肠道废物的排出，达到减肥的效果，更年期女性容易骨质疏松。经常喝豆浆可以预防骨质疏松。