？30种终极减肥食品让你越来越瘦。
1农家干酪
说到奶酪，大家都认为它容易让人发胖，但有一种农家奶酪却能出人意料地帮你减肥。因为含有蛋白质，容易溶解，还有乳清，酸奶分离出来的水，需要一段时间消化，所以饱腹感可以持续很久！
两个鸡蛋
我们都知道鸡蛋富含蛋白质，其中氨基酸是重头戏。这些优质的蛋白质来源是帮助你加速肌肉新陈代谢，提高运动减肥效果的好物质！
3燕麦片
早上早餐最好吃燕麦片，充分摄入膳食纤维，同时调节新陈代谢和血糖值。如果不喜欢，可以和其他坚果水果一起吃。
4花生酱
有些人认为花生酱是一种高热量的食物。其实花生酱对肌肉很有好处。只要吃的时候稍微控制一下量，就不会胖！
5颗豆子
豆类含有植物蛋白，有时可以代替肉类，帮助你补充蛋白质。此外，它们还不含脂肪，可以帮助你提高新陈代谢和饱腹感。
6脱脂酸奶
虽然多吃沙拉可以减肥，但是别忘了，如果沙拉里放了太多蛋黄酱和沙拉酱，会增加热量。你还不如用脱脂酸奶代替酱。一方面控制热量，一方面吃起来又酸又好吃。
7柠檬
柠檬中的柠檬酸可以破坏脂肪细胞，有一定的减肥作用。平时可以在沙拉、红茶等餐饮菜肴中加入少许柠檬汁调味食用。
8大蒜
大蒜含有大量的蛋氨酸和硒，能使体内堆积的多余脂肪流出，有肝脏排毒的作用。
动物肝脏
动物肝脏中含有泛酸钙，可以大大改善新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
10芹菜
镁、钾等矿物质是芹菜最大的亮点，加快你的新陈代谢，延长饱腹感，使血液循环顺畅，加速脂肪分解。
11爆米花
如果不加太多调料，爆米花本身也可以是非常好的减肥零食。如果买回来放进微波炉，有助于饱腹感，控制食欲，减肥。
12青菜沙拉
青菜含有大量的营养成分，相互搭配能让你饱腹。同时低热量高营养，减肥效果可谓No.1！
13花生
花生含有人体必需的脂肪酸，不仅不会形成体脂，反而有利于体内新陈代谢，是减肥时最好的饱腹零食！
14黑巧克力
担心吃巧克力会发胖的MM，可以试试黑巧克力，它可以提高体内血清素的水平，缓解你的压力，加快体内燃烧脂肪的效率，让全身神经紧绷。
15三文鱼
深海鱼都含有一种叫欧米伽-3的脂肪酸，能使体内血液循环顺畅，排除血液中的不良杂质，吃后也不容易感到空虚。
16果醋
醋是一种碱性减肥食品。喝完果醋，醋酸从胃传到小肠，可以延缓空腹感，使饱腹感持续更久，控制食欲，防止暴饮暴食。
17亚麻籽油
亚麻籽油还含有ω-3脂肪酸，是健康、减肥、美容养颜的好油。
18黑醋栗
黑加仑含有大量的矿物质和维生素，尤其是维生素C，对消除水肿和减肥有很好的效果。
19食草动物的肉
羊和牛富含亚油酸，像这样的食草动物，它们的肉可以提供足够的能量，也不用担心脂肪过多，因为只要你选择瘦肉，或者烧烤去除多余的脂肪，作为减肥时吃的主要肉类，减肥效果是好的！
20肉桂
很多人说吃了肉桂后，减肥效果很好，因为肉桂可以控制食欲，防止暴饮暴食。
21生菜
让血糖水平恢复正常，抑制体内糖分的吸收，这就是生菜带来的减肥效果。
22西瓜
瓜氨酸和精氨酸是西瓜的甜味成分，多余的糖很少，不用担心糖太多就能满足你的嘴。蛋白质和水分极其丰富，吃一点就会很饱！
23颗开心果
开心果也是非常好的减肥零食。通过充分咀嚼坚果，仅这个动作就可以帮助你产生饱腹感，消除空腹感，控制食欲，防止暴饮暴食。
24个葡萄柚
酸柚子属于柑橘类水果，营养丰富，其特点是对燃烧脂肪有相当大的作用。而且，只要闻到柚子清新的香味，你体内的瘦因子就已经被激活了！
25个辣椒
辣椒素不仅能帮助你促进新陈代谢，促进瘦体质，还有抑制食欲的作用。
26水
水是生命之源，也是瘦身之源，而我们人体特别容易产生饥饿的错觉。当你感到非常饿的时候，喝一杯水来“平静”空腹的感觉。
27绿茶
绿茶也是一种很好的天然减肥饮料。如果定期适量饮用，其丰富的儿茶素有助于燃烧脂肪。
28颗南瓜籽
如果你体内的铅不足，会使你的味觉和嗅觉迟钝，也就是说，你吃的时候味道很淡，你不断地加盐和糖，这些都是让你的身体变胖的原因。而且铅还能抑制食欲。把南瓜子作为你的减肥零食，每天吃几颗！
29金枪鱼
吃金枪鱼不用担心热量高，而且蛋白质容易溶解，再加上维生素B群，可以帮助你更有效的燃烧脂肪。
30条沙丁鱼
沙丁鱼含有大量的Q10，可以比其他的更快更显著的减肥！