几乎每天锻炼三个小时！杜诗梅经过特殊训练，在两个月内瘦了26公斤。
杜诗梅透露，经过两个多月的高强度锻炼和饮食调整，她已经成功甩掉了26公斤肉。她很乐意在脸书上分享自己的瘦身过程和成果。现在，看起来苗条性感的杜诗梅让网友们惊叹:“她瘦了！她还大方分享了自己的减肥方法，鼓励正在减肥的粉丝。”希望通过我的改变，可以鼓励所有陪伴我的粉丝，让他们更有信心一起努力减肥。“连我这种从小胖到大的倔强体质都能做到，所有人都可以！让我们一起在减肥的路上加油吧~”
从小胖到大，她被“减肥刻不容缓”的伤惊呆了。杜诗梅透露，当她作为一个辣鲜老师表演时，她的体重达到了顶峰。她的体重一度飙升至85公斤。她说她年轻的时候不觉得体重是问题，但是现在41岁了，渐渐觉得自己的身体负荷和体力不如以前了，于是下定决心减肥甩肉，同时也不忘感谢她一直陪在身边。
千万不要节食:明智地选择食材，每天喝足够的水。杜诗梅说，不吃东西节食只是暂时的减肥方法，过一段时间，你会立即发胖。他强调，你只需要戒掉不该吃的东西，多吃健康天然的食材，多喝足够“体重* *30C”的水。c“每天加强你的新陈代谢，以便迅速减肥。
自从她开始减肥，在杜诗梅的第一步是不引起淀粉和拒绝加工食品。比如主食是米饭，牛排不吃，调料油盐少，饮料不喝。同时提醒女生不要过于刻意的控制自己的食量，首先要培养良好的饮食习惯，争取营养均衡。
每周只休息一天，每次至少锻炼三个小时。杜诗梅说，她每周至少锻炼6-7天，每次坚持锻炼3小时。其实她减肥的速度并没有大家想的那么快。两个月甩出26公斤的前提是她花了很多时间和毅力让自己在镜头前看起来更漂亮。目前她的减肥计划已经告一段落，仍然保持每周三天一小时的运动频率。
有旧伤的杜诗梅为了避免不正确的运动姿势影响减肥节奏，特意请教练为她设计了一套运动课程。但她还是保留了“减脂增肌”的前提，带着她通过教练进行无氧肌肉力量锻炼和有氧燃脂锻炼，打造她精益的体质。
遇到停滞期，自然要突破停滞期，这是所有节食者最害怕的关口。杜诗梅指出，在初期，当你减肥时，你会有成就感，但你的体重会略有上升，直到你开始长出肌肉。这个时候体重的数字似乎有所增加，但身材比之前略小。其实只要坚持锻炼习惯，不拘泥于体重秤的数字，你很快就会发现自己又在朝着目标前进了。
将运动融入生活，减肥不再是苦差事。也许有的妈妈会说，在家需要照顾孩子，处理家庭事务，不可能一个人出去锻炼。事实上，自从他们开始接触运动，杜诗梅已经开始将运动融入生活。比如她会在洗澡前做瑜伽和瘦腹运动，睡前看手机电视时抬腿，能在外面走走就不要骑车，让她对运动的态度融入生活。当你发现一天不运动似乎很奇怪，或者你发现做某项运动时身体很强壮，