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其实减肥并不是很多人想的绝食，因为不可能，不然早就死了。

其实不用绝食，只要规律饮食就行，不能不规律饮食，否则不行。

米饭，你知道，早上，中午，晚上，有时候我们会吃零食。

早餐呢？你最好尽可能多吃点。记住，多多益善，能吃多少吃多少。觉得自己胖就不要亏待自己。早上没关系，因为一天下来，你总会用脑或者其他费力的事情，所以早餐什么都不剩。

然后中午的时候，和平时吃的一样多，不要吃多也不要吃少，和平时吃的一样多就行，这样可以坚持到晚上，但是晚上，应该是减肥最重要的关键。

晚上不要吃太多，随便吃就好，就算不吃也不要吃，因为最下面还有早中午饭。你应该不会很饿，除非你是那种吃很多的人，但是吃很多也没关系，所以如果你真的想吃，随便吃就好了。不要吃的超过早上和中午！！！晚上也可以吃水果。对身体有好处，不会长胖。还有，如果想吃零食，记得早上中午下午都不要多吃，但是也不要吃太多，尤其是油腻的东西。

这些是饮食部分。

接下来是运动部分。

运动也是减肥的重要关键，但不一定要做。如果你是三分热，最好注意饮食，因为如果一开始就不能停止运动的减肥方式，其实比不停更严重。当你运动和吃饭的时候，你会减肥，但是当你停止运动的时候，你会比不运动的时候体重增加得更快，所以如果你想跑几天，不要跑否则你会更快增加体重(所以你可以不自信地跑)

至于你的裤子，减肥的时候绝对可以穿上，不要灰心。

这些纯属个人经历，对你有没有帮助，就看你自己的判断了。

加油！！！