吃什么可以健脾？

味甘淡，性微寒。具有利尿、燥湿、止泻的功效。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。

2.粳稻

又称“饭”。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善脾虚引起消瘦、烦闷、腹泻、痢疾等症状。

3.小麦

小麦是一种又凉又甜的谷类食物。具有强心护肾、清热止渴的功效。适用于口干、心烦、食欲不振等脾虚症状。

4.麻油

香油性凉味甘，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体排毒，治疗消化不良、腹痛、溃疡。

5.荞麦

味甘，性凉。具有消积化滞、健脾祛湿的作用。用于脾虚湿热型胃肠停滞、腹胀、腹泻、痢疾。

参考资料:

人民网-食疗健脾推荐食谱