我的减脂之道——每一块肥肉都有它的脾气。
然后随着年龄的增长，新陈代谢开始变慢，但是吃的越来越多，体重秤上的数字也越来越不友好。尤其是生完孩子后，我以为120是我体重的巅峰，我还能上125。我觉得125再也不会长了。结果18之后就变成了130+。我开始慌了，然后和老公商量了一个减肥的方案(因为他这个时候也在夸大其词，超过160)。我每周都去户外3公里。然后晚饭后尽量不吃任何东西，除了喝水。因为老公以前是军人，体力不错，他在户外跑3公里很轻松，但是我真的很久没有这样锻炼了，尤其是生完孩子之后。偶尔的锻炼可能是一个月打一次羽毛球，或者午饭后打打乒乓球。所以前3公里真的累死我了。下面是张刚开始运动不久时的3公里表演。
不过好在两个人一起跑步，不那么容易放弃。
？到5月底6月初，大概3个月，无禁忌减到了125斤。减肥的同时，体能也变好了，20分钟左右就能完成3公里。
恭喜？不会，因为又过了三个月，我的体重还是没变。期间还办了健身卡，买了私教。我也跟朋友说，我肯定是遇到瓶颈了。我朋友笑着说，亲爱的，以你的吨位，120未必会遇到瓶颈。
我开始想，哪里出了问题？我也和教练讨论过，我去找了十一个妈妈征求意见。然后发现问题出在吃，吃的太多，吃的太乱，奶茶，油炸，薯片等零食！然后就开始学习，逛微信官方账号，跟十一妈学做少油少盐少糖少GI的饮食。一开始。还是那六个字，闭嘴，迈开腿。最后在过年前减到116，体脂也从原来的3减到现在的26。变瘦的感觉真的很爽！
当然这个重量不太好，但是我已经开始明白，体重秤上的数字并没有那么重要。就像米少说的，健康和苗条更重要，因为长期健身后肌肉含量更高，体重自然比看起来重。减脂是摄入和消耗不好的自然结果，但是人懒，想躺着吃炸鸡。按照我现在的认知，基本不可能这么瘦，除非是身体有些问题。所有的捷径除了让你难受，更胖，更弱，都不会减脂。
最后以一个喜欢的微信官方账号的一段话结尾:是的，不容易:瘦一斤，投入一整天的工作，彻底戒掉一个坏习惯，把一个人从心里彻底带走，真他妈的不容易。但是，不管有多难，我们都要做这些事情:尽力带走身体和心理上的负担，切断让我们自我感觉不好的习惯、想法、人和事。因为，太多的悲伤和沮丧，都是因为我们失去了控制感。才会有“我也就这样了”“再也不会幸福了”的错觉。所以，请你去做吧，哪怕你今天只走了半个小时，哪怕你今天只写了几百字，哪怕你今天只少吃了一包零食，哪怕你今天只不刷朋友圈，不再关注某人的动态——亲爱的，请你继续做这些困难的事情，找回你的掌控感，你就会找回你的生活和乐观。