做什么运动可以瘦脖子？

1.颈部拉伸运动:头部带动颈部前后左右倾斜，每个方向保持15-20秒，重复3-5次。

2.站立动作:双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，然后慢慢将头转向左侧5秒，再转向右侧5秒，重复10次。

3.转头:坐直或站立，保持身体稳定，慢慢将头转到极限位置向左5秒，然后回到中间位置，再转到极限位置向右5秒，重复10次。

4.鸽子运动:坐直或站立，身体微微前倾，左手放在脑后，右手握住左颈部的肌肉，轻轻向下拉伸15-20秒，另一侧重复。

5.舌头运动:伸出舌头，尽量伸到下巴处，然后慢慢把舌头收回嘴里，重复10次。

记住，这些运动只能帮助增强颈部肌肉，瘦脖子还需要注意饮食控制和全身运动。同时，如果你有任何健康问题，请咨询医生或专业健身教练。