瘦身与自信

我见过每天一个苹果，然后一个月后，我瘦了，但是脸色苍白，极度贫血营养不良，容易低血糖，头晕乏力。

我也见过每天喝所谓减肥茶或者吃点减肥药的人，最后以伤害身体为代价越来越不健康，得不偿失。

运动可以减肥，真正的减肥不是毁了自己的身体，而是增加肌肉力量，让自己身体更健康更好。

一个成功的节食者必须依靠运动和健身。比如跑3到5公里都不是问题。如果减肥让身体虚脱，别说跑3到5公里，就算是一公里也达不到。这就是健康的妙处。

运动是很重要的，这样你可以少掉一些脂肪，多一些肌肉，这样你会更有活力，你的脸也会因为减肥而变得更好。

为什么说有些人减肥后看起来很老？这是不健康的减肥造成的。他们必须吃他们应该吃的东西。运动中补充蛋白质很重要，多吃鸡肉和新鲜蔬菜。健康是第一位的。

我减肥是为了更好的健康，更好的身材，更好的身体素质，更强壮的肌肉，而不是让自己变得更差。这才是正确的减肥理念。

纠正自己错误的想法，那么你就能成功，并获得巨大的收获和成功，变得更执着，更强大，成为更好的自己！

自信从容，脱胎换骨，其实减肥正确成功后，就相当于一次脱胎换骨的重生！