月经吃什么减肥最快？

经期能量消耗比较快，很多女性经期吃的比平时多。在这个特殊时期合理的饮食可以达到减肥的目的，前提是保证充足的营养，避免身体虚弱。那么经期减肥最快的方法是什么呢？

经期出血多，抵抗力下降。合理的饮食是必要的。不适合不吃饭减肥。可以多吃富含纤维的食物，有助于促进消化，更好的减肥。水果蔬菜也是必不可少的。吃足够的高纤维食物可以促进脂肪的排出。

经期不要选择生冷的水果，不要吃燥热的食物，以免造成经血过多，香蕉脂肪低，会有饱腹感。所以经期可以吃一些香蕉和西红柿来减轻水肿，效果很好，但是经期一定要多注意休息，还要注意合理饮食，多喝水，有效排毒。

月经期间，很多女性会用水果减肥，只要所有的水果都适合月经。饮食方面，要减少高脂高脂食物，绝对不能大鱼大肉。早上和晚上要适当运动，但是经期能量消耗比较大，不建议过度运动。