打* * *有诀窍，选对4个部位，改善淋巴循环。
打* * *有诀窍很多时候身体上的疾病都是由炎症引起的。其实往往是时候关注一下我们的淋巴系统了。会有不一样的效果。
1.平时经常用来敲打* * *下半身的经络穴位，促进和激活腿部的淋巴循环，改善水肿，使身体更加放松。
2、手握拳，脚屈膝，敲击臀部跳跃点，可使髋关节灵活，气血通畅，增强腿部力量。
3.卫中穴位于膝关节背面横纹中间，是膀胱经上的重要穴位。多* *可以改善坐骨神经痛、膝盖痛、腰酸背痛等。一般可以用手掌或者拳头拍* * *后背。
4.双手握拳，用指关节分别从大腿内侧和外侧来回，拉伸大腿外侧的胆经和内侧的肝经，疏通堵塞的经络，帮助带动体内的废物排出，使血液循环更加顺畅。
5、小腿肌肉容易肿胀酸痛，* * *小腿，促进腿部循环，改善水肿。可以特别加* * *雪海穴，位于大腿和膝关节内侧2寸处。按压后会感到酸痛麻木，改善膝关节疼痛，调理气血。
如何促进淋巴系统排毒，其实就是运动加饮食。众所周知，许多疾病是由不规律的饮食引起的。是吃的太油腻太重造成的。事实上，清淡饮食对身体也有好处。还有就是要加强锻炼。
1.颈部淋巴系统从耳后延伸至肩部，从耳后穴位开始，自上而下推压，直至肩胛骨，停压数秒，然后放松，重复5次。最好在洗澡的时候做这个* * *效果会更好。
2.用四个手指从内向外推* * *直到肩胛骨，在那里你也停顿几秒钟，然后放松。这是保证废物通过淋巴排出体外的关键步骤，重复5次。
3、促进淋巴系统排毒很重要的一点就是要注意饮食和生活习惯。你需要在食物面前节制，少吃红肉，注意控制脂肪和热量，多吃白肉；饮食清淡，不要吃太多盐和胡椒，少吃糖。
4、洗澡还可以加速血液循环，洗澡时排出大量汗液加速淋巴系统的循环，可以使毒素更彻底地排出体外，可以促进皮肤功能的新陈代谢，排毒养颜。
淋巴系统淋巴系统是人体重要的防御功能系统，分布于全身，由淋巴管(分为毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴管)、淋巴组织(分为弥漫性淋巴组织和淋巴小结)和淋巴器官(如胸腺、骨髓、脾脏、扁桃体等)组成。).
一方面，淋巴系统引流淋巴，清除体内异物和细菌；另一方面，淋巴系统是身体防御的前哨，散布在身体各个部位的淋巴结就像一个过滤装置，可以有效阻止微生物通过淋巴管进入。
淋巴管是全身的第二水路运输线，像血管一样分布在全身。淋巴管里流动的液体叫淋巴，也叫淋巴液。