番茄瘦身的原理是什么？
1，番茄瘦身法
苹果和食肉减肥法都是众所周知的瘦身方法，但是效果不一样。你试过番茄瘦身法吗？要知道，一个西红柿(200克左右)只有30卡热量，相当于一碗白米饭八卡左右！午餐和晚餐只吃西红柿，晚餐剩下的可以照常吃，当然还是以清淡低热量的食物为主。连续一周，一个月才一次。
效果:可以减2-5斤。
硬度:☆☆。
番茄瘦身的原理:
因为西红柿不含任何脂肪，记忆中的糖分也不高，所以用西红柿代替零食来满足渴求，不仅可以有明显的减肥效果，还有助于保持健康，远离疾病。此外，由于西红柿含有丰富的膳食纤维，可以帮助排便代谢，因此相当适合患有便秘的人食用。
番茄减肥法:
1，一周减肥菜单:
早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一个喜欢的水果(不超过20卡路里)。午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，一杯无糖茶或咖啡。
2、一个月减肥菜单:
早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2-3杯番茄汁。
午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者混合蔬菜汁。
晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些水煮蔬菜、凉豆腐、综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜、少许柠檬)。
2.早上如何运动减肥？
第一，早上起床后，洗漱后，大脑清醒。可以穿睡衣拖鞋，面朝南，微微微笑，双脚与肩同宽站立，上半身放松，下半身微微下蹲，脚尖轻轻抓地，俯视眼睛。
二、头部活动:以头部为笔尖，用意念调动头部写出“长寿”二字。你可以把这两个字写两遍，然后让你的头绕着这两个字转，先朝这个方向转，再反方向转两圈。以上动作要慢，不能急躁，要稳妥，时间2分钟左右。
第三，扩胸活动。站姿不变，双腿微曲，双臂向前举过胸前(十指向前交叉)，低头挺胸。然后伸直双腿，手臂向后侧摆动(掌心向后)，抬头挺胸。双腿屈伸一次，双臂平屈于胸前再振动一次(拳头心向下)，然后收回。时间大概是1分钟。注意动作要慢，扩胸时不要太猛烈，力度适中。
第四，交叉手掌。站姿不变，双手下垂，掌心交叉，掌心朝向腹部，然后双臂向外张开，张开幅度根据自身适合度和性质而定，速度不快。张开双臂后，立即收回双臂，使手掌交叉，时间约为1分钟。
第五，用手画一个圆。手掌相对约10 cm。保持这个距离。手掌的高度与腰带的高度相同，相当于中医“脉”的高度。保持手掌之间的距离不变，然后带动手臂与上臂做圆周运动。先稍微向左画一个圈，顺时针20次，逆时针20次，然后让身体返回面朝南，正反两个方向各画一个圈，各20次。然后身体向左旋转后，如上所述继续正反方向画圈20次。这样，总圈数为120次，时间约为3分钟。
第六，弓步扩胸法。以弓步姿势一脚在前一脚在后站立，然后水平展开双臂，将中空的拳头微微握于掌心，再做两臂开合的扩胸动作。动作要慢，让扩胸肺活量增加，吸氧量增加。同时，脚踝和下肢配合上肢的打开，一前一后地屈曲伸展双脚，使上下肢和脚踝得到锻炼。做完了就换脚再丰胸。高于***2分钟左右。
七、放松整理结束。时间大概一分钟。方法是搓双手，特别是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷处，即外膝下四横指处)和涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹陷处)，腰部也按一会儿，约一分钟。