用酸奶代替正餐能减肥吗？

1，酸奶代餐不太理想，而且会给肠胃造成负担。早餐后最好喝一杯酸奶，对减肥很有帮助。

2.酸奶可以加速肠道蠕动，减少热量的吸收。用酸奶代替正餐的做法，对身体非常有害，不仅对胃有害，对每天需要的营养也有害。建议在减肥的时候，可以多吃蔬菜、水果、豆制品，多补充人体所需的营养，多做燃脂运动，从而达到减肥的目的。