柠檬对身体有什么好处？

1，帮助消化，促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。尤其是女性朋友，经常喝柠檬水不仅可以美容还可以预防很多疾病。柠檬水还有利于消化道健康，可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。喝柠檬水可以慢慢缓解消化不良、烧心、胀气等各种症状。

2.提高免疫力。

柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抵御各种病菌的入侵。适量喝柠檬水也能有效促进铁的吸收，因为维生素C能使人体血红蛋白的生物利用率提高4倍。

3.对抗皮肤老化

相关实验证明，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的伤害，能有效减缓衰老进程。富含维生素C，能有效帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。

？4.净化尿道

喝柠檬水有利尿作用。柠檬水帮助身体更快排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的pH值，防止有害细菌的生长。

5.降低食欲，减肥。

吃柠檬有很多好处。它可以减肥，所以很受减肥者的欢迎。因为柠檬中含有丰富的可溶性纤维素果胶，吃后可以有效的增强饱腹感，然后你就可以有效的控制自己的食欲，从而防止自己暴饮暴食。可以让你长时间保持饱腹感，也可以有效帮助你减少吃零食的习惯，从而控制体重。

6、降低尿液酸度

柠檬水虽然含有柠檬酸，但其中所含的钾、钙离子能与酸根离子结合，能有效降低尿液的酸度，所以是健康的，是典型的碱性食物。

7.口气清新

柠檬水具有很强的杀菌作用，能有效杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早上起床后喝一杯柠檬水，能有效提神，比咖啡好多了。

？8、改善血液循环

柠檬富含钾，能有效帮助控制血压，缓解压力。还含有大量的维生素P，也有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

9、肝脏排毒

柠檬有很多好处。经常喝柠檬水有助于肝脏排毒。柠檬水通过促进胆汁分泌来净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过剩，减少体内粘液产生，帮助溶解胆结石。