怎样才能做到运动自律？
技术方面，要保持身材，就要学会正确的训练和饮食计划。运动员之所以是运动员，是因为掌握了正确的动作，对食物热量的宏量元素有很好的把握，这是需要时间积累的。
同时，在时间管理上，这些健身达人的效率也很高。时间管理就是做事高效不拖沓，在设定目标上也有一套更适合你的方法。如果你许个愿，半年瘦十斤，你可以把这个大目标分成几个小目标，但是取得阶段性胜利的时候不要掉以轻心。继续坚持，你终将实现运动自律。
最后，我的建议是，要想坚持锻炼，一方面要坚持学习基础知识，多看一些知名人士写的关于运动学和健身的书，并投入使用。最重要的是赚钱，买更好的球场和器材，滋补品和器材。
关注健身树洞，不只是健身干货。
选择一项你喜欢的运动。可以去健身房，也可以选择户外运动。多样化的运动包括:力量、散步、跑步、骑自行车、有氧课程、瑜伽和舞蹈等。，并且室内室外运动相结合，让适合的运动随处可见。
邀请朋友一起运动。有时候一个人很难坚持。找志同道合的朋友，可以一起运动，互相鼓励，交流运动经验。
坚持是很重要的...
刚开始锻炼很难坚持！每天哪里都疼！尽量选择自己做一些简单的，容易坚持的事情，形成一种习惯，习惯了——原地不动感觉很难受！想健身，早上吃好，中午吃好，晚上少吃，少吃油盐脂肪！下定决心开始吧！加油！
只有真正相信体育游戏会给生活带来长远利益的人，才不容易半途而废。他们受底层价值观驱使，认为身体健康比其他(如加班、戏剧、购物等)更重要。).
分享一下我自己的经历，我曾经通过xx斤立旗减肥，坚持跑了xx天。最多两三个星期，因为各种原因搁浅了。
今年由于疫情，我在家的时间比较多。从1月中旬到现在，我一直保持着持续运动的习惯，不是每天跑5公里，而是每天都在运动，可以是跑步，可以是健美操，也可以是大量的散步。锻炼的方式多种多样，但每天都有锻炼。
我同意一句话，少量高频远胜于大量低频，完成比完美更重要。
我不认为我能坚持锻炼，因为没有所谓的“坚持”。正是因为我的底层价值观发生了变化，我意识到健康的重要性已经很久了，所以锻炼成了我必须要做的事情。
希望能帮到你~
很荣幸收到您的邀请回答问题。这是我个人的看法。想要锻炼自律，就要有坚持锻炼的平衡。当你有了你想要的目标，你就必须坚持不懈地去做。有了目标，你就会有动力。
运动就是每天坚持才能达到效果。半途而废是很多人都有的惯性。我们每天早晚锻炼半小时到一小时，然后慢慢加大运动量。我们不妨找一些自己喜欢的歌曲和简单的动作，开始锻炼。如果条件允许，可以找几个喜欢运动的同伴一起。在一群热爱运动的氛围中，你会逐渐对运动产生兴趣。等你习惯了，就有效果了，自律了。
没有系统的自控训练，大部分人注定瘦不下来。
很荣幸回答你的问题。
运动是一种习惯，需要长期坚持。刚开始开门会有点不习惯，但是通过长期的努力，你会克服内心的懒惰，逐渐喜欢上运动，因为运动和别人不一样。他需要强大的德国实力，挑战自我突破自我，从运动中感受快乐、满足和成就感。当然，你可以发起身边的朋友一起运动。互相监督，互相指导，* * *进步，会让运动不那么枯燥，让运动的氛围更加浓郁，营造良好的运动氛围。长期坚持下来，你会发现自己的身体会有很大的变化，心情和生活会变得顺畅开朗。加油，坚持下去，从现在开始选择一项喜欢的运动加入他们。
健康是革命的本钱。所以，拥有一个健康的身体是非常重要的，这是你自律的理由，也是你最大的财富。
当运动成为你生活中的必需品，当你意识到运动对你很重要的时候，你就可以锻炼自律了。
锻炼自律不是去健身房拍照片，做个卡，然后发个朋友圈。真正的运动自律，是运动给你的生活质量、工作状态、身体健康带来了更好的改变，成为了你生活的一部分！
所以锻炼自律，第一，要意识到锻炼的重要性。第二，要培养锻炼习惯，养成终身锻炼习惯。