如何健康减肥？效果又快又好。谢谢你，上帝保佑。

食用方法:1。每次10g，用水送服，一日三次，饭前服用，减肥效果很好。2.也可以加入麦芽粉、牛奶、豆浆、麦片，用开水冲服，或者加入酸奶中，口感更佳。在减肥计划的实施中，啤酒酵母蛋白粉是一种富含多种营养成分的天然有机食品，可以作为日常基础营养的来源，不会对身体造成伤害。瘦身营养和其他均衡营养会帮助你达到健康的减肥效果，天然、安全、无副作用。啤酒酵母富含多种成分，是维持减肥的绝佳食材。蛋白质可以长时间保持血糖稳定，更不容易引起饥饿感。氨基酸可以帮助身体加速新陈代谢，保持体重稳定。膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，排除肠道内的脂肪、毒素和重金属，预防便秘。b族维生素，帮助脂肪代谢，加速热量的转化和燃烧。有机铬会帮助减少中性脂肪，帮助胰岛素加速糖代谢。美女:1。啤酒酵母酸奶面膜100ml原酸奶，5克啤酒酵母粉和一勺蜂蜜混合搅拌成稀糊状，均匀涂抹在脸上，盖上面膜纸，约15分钟后用清水洗净。经常使用，深层清洁，嫩肤。2.豆腐酵母美白祛斑面膜材料:豆腐1小块，啤酒酵母粉一勺，橄榄油3ml(油性皮肤可以省略)。制作方法:将豆腐粉碎，加入啤酒酵母粉拌匀。干性皮肤可以混合橄榄油，均匀使用。使用方法:避开眼睛和嘴唇，将面膜敷在脸上，15-20分钟后用温水洗净。功效:美白柔肤，改善皮肤暗沉、斑点，加强皮肤抗氧化能力。适合各种肤质的姐妹美白祛斑。美白柔肤，改善皮肤暗沉，增强皮肤抗氧化能力(此法适用于各种肤质)。晚饭尽量喝牛奶补钙，或者喝粥喝汤，多吃绿叶蔬菜、粗纤维蔬菜和水果，适时吃点粗粮，保持大便通畅，有利于新陈代谢，减少便秘引起的自我中毒。