后背胖容易显老！俯卧抬腿3次，腰部、背部、臀部的脂肪会一次性消失。

近几年韩风流行浅色紧身裤和高腰裙。发现韩剧女主角穿时装，要么紧得像饺子，要么根本穿不上？尤其是很多人年轻的时候吃不胖，但是随着工作的忙碌，发现自己变得像老虎的背一样了.....不仅因为衰老导致新陈代谢低下，而且不经常使用的肌肉也会变胖！通过躺着也能做的简单动作，轻松打造苗条身材！锻炼背部，提高新陈代谢，消除腹部和背部多余脂肪。日本减肥专家田说，背部是最容易暴露女性年龄的部位。如果平时有驼背等不良姿势，肌肉就不能正常使用，新陈代谢就会下降。恶性循环，背部容易堆积脂肪，驼背，从背面看比实际年龄大。只要消除背部和腰部的脂肪，塑造出俏丽的臀部线条，就能焕然一新，给人年轻灵动的印象。近年来通过“姿势调整者”推广正确姿势的野口早苗也表示，其实只要多注意活动背部，改善循环，对消除腹部和背部周围的多余脂肪会有显著效果。可是，每天忙于工作和家庭，一有空就想躺着不动？让我们试试日本瘦身专家田推广的美容运动吧，只要你是跪着的！“美容运动做这个”STEP1。双腿微微张开，呈跪姿，将手掌放在肩膀两侧的手肘处，托住腋窝，抬起上半身。斜着看前方，注意不要皱到后颈，以免折叠过度伤腰。在这种状态下，腹部受力，双脚从髋关节抬离地面。近几年韩风流行浅色紧身裤和高腰裙。发现韩剧女主角穿时装，要么紧得像饺子，要么根本穿不上？尤其是很多人年轻的时候吃不胖，但是随着工作的忙碌，发现自己变得像老虎的背一样了.....不仅因为衰老导致新陈代谢低下，而且不经常使用的肌肉也会变胖！通过躺着也能做的简单动作，轻松打造苗条身材！锻炼背部，提高新陈代谢，消除腹部和背部多余脂肪。日本减肥专家田说，背部是最容易暴露女性年龄的部位。如果平时有驼背等不良姿势，肌肉就不能正常使用，新陈代谢就会下降。恶性循环，背部容易堆积脂肪，驼背，从背面看比实际年龄大。只要消除背部和腰部的脂肪，塑造出俏丽的臀部线条，就能焕然一新，给人年轻灵动的印象。近年来通过“姿势调整者”推广正确姿势的野口早苗也表示，其实只要多注意活动背部，改善循环，对消除腹部和背部周围的多余脂肪会有显著效果。可是，每天忙于工作和家庭，一有空就想躺着不动？让我们试试日本瘦身专家田推广的美容运动吧，只要你是跪着的！“美容运动做这个”STEP1。双腿微微张开，呈跪姿，将手掌放在肩膀两侧的手肘处，托住腋窝，抬起上半身。斜着看前方，注意不要皱到后颈，以免折叠过度伤腰。在这种状态下，腹部受力，双脚从髋关节抬离地面。第二步。在意识到背部、腰部、臀部和大腿后侧的同时，像剪刀一样开合双腿，左右交叉，来回十次。注意稳住身体，做到不晃动。第三步。像打水一样，让脚上下运动10次。第四步。有意识地使用背部、腰部和大腿后部，就像在水中游泳一样，这是一个要点。