近视吃什么好，应该怎么做？
必需脂肪酸、维生素A、K、E、B族维生素的缺乏，可降低机体对辐射的耐受力，在饮食中适当提供。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。中国科学家发现大白菜和萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。
我来具体说说哪些食物可以防辐射:
1，富含胶原弹性物质的食物。这类的代表有海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等。因为食物中的胶原蛋白具有粘附作用，可以粘附体内的放射性物质并将其排出体外，而动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的作用。
2.富含抗氧化活性物质的食物。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。新鲜蔬菜是人体内的“清洁工”。秘密在于蔬菜有“秘密武器”——碱性成分，能使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。
3.具有排毒功能的食物。如猪血、黑木耳等。猪血的血浆蛋白丰富。血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的灰尘和有害放射性金属颗粒发生反应，成为不溶的新物质，然后被排出体外。黑木耳最大的好处就是可以帮助排泄纤维素，让这些有害纤维在体内难以立足。这种食物可以帮助我们排出体内的有害物质，不给放射性物质留有余地。
4、明目食物。这类食品主要针对城市白领、学生等长期面对电脑工作的人群。电脑对视力的伤害很大，所以经常操作电脑的人要多吃一些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目对保护视力也大有裨益。喝茶可以防止视力下降，恢复视力。一般认为，喝茶有抗辐射作用，可以减少X射线对电脑屏幕的辐射危害。茶叶中含有丰富的茶多酚(50%)和脂多糖，能吸附和捕获放射性物质，然后与之结合被排除体外。
5.维持体内营养的平衡。研究表明，缺乏必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素可降低人体对辐射的耐受力，在饮食中适当提供。仅添加任何1维生素都不能获得预期的营养效果。矿物质的营养平衡尤为重要。体内钾、钠、钙、镁的血浆浓度必须适宜，否则不能维持水电解质平衡，可能对健康有害，甚至危及生命。微量元素和其他营养素的关系也很重要。锌对包括蛋白质和维生素在内的许多营养物质的消化、吸收和代谢有重要影响。当我们受到辐射伤害时，过多或不平衡的矿物质，包括微量元素，都会产生不良影响。这种营养可以通过牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等食物来补充。
眼睛也要保湿。
在我们的眼球表面，有一层具有润滑功能的泪液薄膜，随着眨眼不断刷新，保持眼睛湿润。如果空气一直干燥或被吸收，大约10秒后，泪膜上会出现干斑，眼球表面会越来越干。所以一般情况下，每分钟要眨眼10-20次。当你专心阅读或操作电脑时，眨眼频率会明显降低到每分钟5次左右。由于眼球干燥，角膜和眼睑之间的眼睛闭合时容易擦伤，导致眼睛干涩、疲劳、不适、发炎、疼痛，形成干眼症。如果不重视，可能会出现角膜溃疡和疤痕，最终导致视力下降。
由此看来，重视眼部护理，提高生活质量，应该成为人们不可小觑的话题。但是对于热衷于上网或者看电视的人来说，缓解盯着看的现象就有点勉强了。那么，我们能不能开发一种人工泪液来保护我们的眼睛呢？美国科学家对此进行了有益的探索。他们开发了一种消毒眼药水，名为“泪然”，模仿自然眼泪。具有天然泪液的性质，可与泪液结合，作用温和，能快速持续缓解干眼、过敏、刺激症状，可替代泪膜消除眼球烧灼感、疲劳感和不适感。
如何拥有一双美丽的眼睛
眼睛是心灵的窗户，一双年轻美丽的眼睛是每个人的梦想。但眼睛在长期暴露的外界环境中最容易老化。如何保护他们？
1.克服坏习惯
很多人生来就一脸愁容。整天皱着眉头眯着眼，让眼周皮肤紧绷，永远不放松。另外，过多的面部表情会使眼周皮肤松弛老化。长期熬夜，睡眠不规律，自然是一大敌人。
2.食物搭配
多喝水，保持皮肤水分。小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、浮肿是眼部肌肤最常见的问题。这些问题有时是由于缺水或循环不良造成的。经常吃一些胶状物质，如猪蹄、鸡爪等，保持皮肤弹性。
选择合适的化妆品
选择一些眼部护肤品，如眼霜、眼部卸妆水等，适当按摩眼部肌肤。
4.生物维护方法
在眼周和眼角的皱纹处涂抹胡萝卜汁和一些橄榄油，或者睡前在上述部位涂抹维生素E油，增强皮肤的抗衰老能力，减少或缓解皱纹的形成和加深。
5.生活和工作习惯
在电脑前打字，戴隐形眼镜，经常会加重眼睛疲劳，使眼睛老化。这种情况不仅仅是靠护肤品改善，生活习惯的协调也很重要。
水果对人健康的作用不可低估。如果有针对性的吃，效果会更好。我给你介绍一下我知道的哪些水果对哪些方面有什么作用。
1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关。怀孕初期，叶酸对细胞的繁殖和修复非常重要，有助于胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.延缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完美的。富含维生素C、A、E、叶酸以及钾、镁、膳食纤维等微量元素，但热量很低。这些都让猕猴桃为工作节奏快、神经紧张的现代都市人注入了活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。
4.减肥减肥有些水果富含膳食纤维，膳食纤维是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。
减肥水果:苹果、柚子、火龙果。
5.保养皮肤人体的面部每天暴露在外，受到空气中有害物质的损害和紫外线的照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。如果你吸烟或发胖，这也意味着你的脂肪组织缺乏这些重要的成分。
护肤水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.视力好的人眼底有很多毛细血管。维生素C的作用是可以保证眼底的血液供应。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。
7.癌症的天敌通常在饮食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的几率。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。
抗癌水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。
8.降低胆固醇的水果:苹果、柚子、山楂。
这些水果的不同功效是经过科学总结的。因此，对眼睛有益的水果有:猕猴桃、柠檬。
希望我的回答能帮到你。祝你好运！