懒惰的上班族如何预防肥胖？

在办公室上班的女生在办公室呆的时间比较长，没有足够的时间锻炼身体。他们身体的线条开始慢慢变形。身材苗条就没希望了吗？绝对不行。以下是上班族预防肥胖的一些方法。

1.空调房肥胖:长时间呆在空调房会让我们手脚冰凉，新陈代谢不好。

2.水分补充不足:坐在空调房里会让我们不太容易感到口渴，水分补充不足会增加代谢负担。

3.久坐:久坐办公室会造成脂肪堆积。

4.不良姿势:久坐，不良姿势会破坏我们的身体线条。

既然找到了原因，就可以根据肥胖的这些原因进行适当的调整，让上班族不那么容易肥胖。鉴于第一点，我们应该尽量减少在空调房的时间。

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或者不要把办公室空调的温度调得太低。一般来说，26摄氏度是理想温度。

工作时要尽量多喝水，不要等到口渴了才喝水，随时随地补充水分。建议减肥的人可以喝碱性饮料或吃碱性食物，如苹果醋、柠檬、苹果、橘子等。这些食物可以帮助我们排出体内的毒素，但是胃不好就不能空腹喝苹果醋。

不要久坐。下班后可以站几分钟，或者随便走走。即使是坐着工作，也要保持正确的姿势。一直抬头挺胸收腹也会消耗我们身体的热量。

只要我们切断肥胖的根源，我们就可以在远离肥胖中放松。