减肥中如何控制暴饮暴食的欲望？

其实减肥失败的案例很多都是因为嘴没控制住导致暴饮暴食。我觉得肥胖不是一天变胖就能瘦的，也不是一天就能瘦下来的，所以减肥很重要。一定要管住嘴，迈开腿。每一顿减脂餐都要营养均衡，主食，含维生素的水果，含蛋白质补充的鸡蛋，多蔬菜少油盐，合理膳食！同时每天一定要坚持一个小时的有氧运动，这样减肥就不会反弹，也不会对身体造成伤害，是健康减肥！