红糖，十个柠檬，十个黑枸杞。
红糖柠檬水做法:1。准备一个干净的玻璃瓶(确保瓶子干净)。
2.柠檬洗净，切成薄片，去籽；准备红糖；块状红糖切成薄片。
3.将几片柠檬片放入玻璃瓶中，加入一层红糖，加入柠檬片，加入红糖，如此反复，做完后放入冰箱；
4.2-3天后，红糖会溶解成糖浆，柠檬也会吸收糖浆。喝的时候，每次2-3片柠檬，倒一点糖浆，然后加入温水调和。
功效:喝柠檬可以补充维生素C，减缓人体氧化，带走体内的过氧化物，从而使人保持年轻。适当补充维生素C，可以排除人体废物，达到减肥的目的。柠檬中还含有膳食纤维和果胶，不仅能吸附细菌和毒素，还能促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。柠檬水，富含维生素，有美容作用，能预防和消除皮肤色素沉着，起到美白作用；柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
红糖能补气养血；祛寒温；健脾暖胃；活血化瘀；补充体力。它对皮肤健康和营养有独特的作用。女性常喝柠檬红糖茶，有调经、调血、养颜、养肝、预防女性斑疹的作用。
红糖配枸杞，再加上鸡蛋、红枣，有调节月经量少的作用。
材料:枸杞15g，大枣10g，鸡蛋1，红糖15g。
制作:方法一:枸杞、大枣洗净，加水400ml煮沸，鸡蛋打成荷包蛋，加红糖煮沸。
方法二:将枸杞和大枣洗净，放入保温杯中，加入400ml水炖15分钟，将煮鸡蛋和红糖放入碗中，加入浸泡过的大枣和枸杞水。
用法:每天做早餐，吃所有食材。
功效:滋补肝血，健脾散寒。
注意:如果这种方法引起上火，请先吃薏米粥清热再补。
红糖、枸杞，加上红枣、红豆、红皮花生，都有补血补气的作用。这叫五红水。该方法如下:
材料:红枣30g，红豆30g，红花生30g，枸杞30g，红糖15g。
制作:将红枣、红豆、红花生、枸杞洗净，放入锅中煮一小时，再加入红糖。
用法:吃饭喝汤。
功效:益气补血，可改善贫血。